• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
trčanje

Podizanje energije u organizmu

Objavljeno: 27.05.2016., Autor: Jasmina Sili

Postoje dani kada se i uz deset sati sna osjećamo loše i umorno. Organizam nam je iscrpljen i otežano nam je funkcioniranje. Što god da učinimo samo se želimo osjećati bolje. Da biste to postigli morate najprije poraditi na svojim navikama i popraviti određeno ponašanje.

Hidratacija organizma

Dehidriranost uzrokuje bezvoljnost, a u današnje vrijeme sve više pijemo kave i čaja koji su diuretici te nam izbacuju vodu koje nam organizmu kronično nedostaje. Uvedite si naviku pijenja vode i ubrzo ćete osjetiti drastičnu razliku.

Pravilna prehrana

Izbacite iz prehrane suvišne šećere i loše ugljikohidrate koji organizam čine tromim i teškim. Bazirajte se na povrću, voću i proteinima.

Agrumi

Miris agruma razbuđuje tijelo i duh, a vitamin C pokreće organizam. Izbjegavajte ih prije spavanja jer će održati vaš organizam aktivnim preko noći.

Moć glazbe

Slušajući omiljenu glazbu razbudit ćete se, aktivirati i pokrenuti čitav organizam. Postat ćete optimističniji.

Aktivnost

Umor se najbolje pobjeđuje fizičkom aktivnošću. Ujutro kada se probudite razgibajte se i napravite nekoliko vježbi prije nego započnete dan. Osjećat ćete se puno bolje, a i navečer ćete lakše zaspati.

Družite se s pozitivnim ljudima

Pozitivni i veseli ljudi pozitivno utječu na nas. Druženjem s njima njihova energija se prenosi na nas i mi postajemo optimističniji i veseliji poput njih. Budi nam se strast za životom i raste nam energija.

Zadovoljite se s postignutim

Perfekcionizam vas samo čini nezadovoljnima. Jedno je težiti najboljem, ali gristi se što ste drugi, a ne uvijek prvi čini vas kronično nezadovoljnima što vas umara i zamara.

Odbacite nepotrebno

Sto poslova, sto obveza i trčanje na sto strana iscrpljuje vas čak i kada spavate. Jer dok se trebate odmoriti, vi već u glavi imate neku od obveza koje ste si sami nametnuli. Riješite se osjećaja pritiska i odbacite neke od obveza.

Budite zahvalni

Zahvalite svako jutro i večer za sve što imate, tako se prisjećate svega dobrog u svom životu i usmjeravate energiju na dobre stvari iz svog života.

Istraživanja su pokazala da kada se usne smiju mozak misli da smo sretni i počinjemo se zaista tako osjećati. Stoga na kraju, nabacite osmijeh i uživajte u životu!

Autor: J.S., Foto: lzf/Shutterstock

Tagovi: fizička aktivnost, hidratacija tijela, pozitivan stav, pravilna prehrana, vitamin c, vraćanje energije, zdrava prehrana

Primary Sidebar

visoki tlak

Kako sniziti visoki tlak

Čest uzrok mnogih zdravstvenih … [više] about Kako sniziti visoki tlak

beba spava - fiziološka otopina

Što je fiziološka otopina

Vaš mališan se ne osjeća dobro? … [više] about Što je fiziološka otopina

Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Trudnoća ili drugo stanje kako ju … [više] about Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Između ostalog, Božić je period za … [više] about Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

malo mjesto vrbnik

Vrbnik, najstariji grad na Krku

Na jednom od naših najpopularnijih … [više] about Vrbnik, najstariji grad na Krku

večernja šminka

Crno bijela šminka

Postoje razne boje koje možemo naći … [više] about Crno bijela šminka

zamišljena žena

Kada potražiti pomoć psihologa

U današnje doba pomoć psihologa je … [više] about Kada potražiti pomoć psihologa

što se nosi zimi

Što se nosi zimi

Zima je stigla na vrata a vi još … [više] about Što se nosi zimi

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti