Antioksidansi zvani flavonoidi, koji se nalaze u mnogim vrstama voća i povrća, osiguravaju cijeli niz korisnih učinaka za zdravlje. Flavonoidi iz kožice grožđa, primjerice, snižavaju kolesterol u krvi, a flavonoidi iz luka sprečavaju bolesti desni.
Oni koji se nalaze u trešnjama, višnjama, kupinama i borovnicama mogu suzbiti degeneraciju makule, vodeći uzrok gubitka vida. Čini se da dodatne količine flavonoida čak pomažu djeci s infekcijama uha.
Iskušajte dozu od po 50 mg za svaku godinu djetetove dobi, do najveće moguće doze od 250 mg. Još nešto obećavajuće: istraživači pretpostavljaju da bi ovo biokemijsko čudo moglo smanjiti opasnost od određenih vrsta raka, usporiti proces starenja i poboljšati imumtet.
Foto: carballo/Shutterstock
