Osjećate li se pomalo, umorno, tijelo vam je opterećeno i kao da ste utezima vezani za zemlju. Krila vašeg zdravlja povezana su lošom prehranom i načinom života koji od vas zahtjeva višesatno sjedenje. Ako ste prosječna žena vjerojatno imate malo vremena za sebe uz posao, obitelj, fakultet i prijatelje i prečesto birate samo nešto što je zgodno ne razmišljajući o nutritivnoj vrijednosti.
2004. Nicholas Perricone izdao je knjigu Perricone Promise. U njoj vam obećaje kako ćete, slijedite li propisani plan prehrane i njege, za 28 dana izgledati deset godina mlađe, a tako ćete se i osjećati. Program se koncipira tako da se istodobno primjenjuje dijeta, dodatci prehrani i kreme i pomade koje poboljšavaju estetski izgled kože. Pošto je gospodin Perricone dermatolog možemo mu vjerovati.
Naše zatrovano tijelo i koža zapravo je prožeto mnogim malim upalama. Unutar našeg tijela svakodnevno bijesni nekoliko malih oluja koje tijelo nastoji držati pod kontrolom, Perricone preporučuje deset namirnica koje će smanjiti upale i imati vidljivi utjecaj na kožu i tijelo.
Možda će neke od njih biti nešto teže nabaviti ili će koštati nešto više, ali ako ste ozbiljni u vezi provedbe ovoga plana vaš popis namirnica je ovdje. U “super namirnice” ubrajaju se luk, klice trave (ječam ili pšenica), acai bobice, alge, heljda, mahunarke i grahorice, ljuta paprika, jogurt, sjemenke i orašasto voće i klice.
Suplementi koji će vam pomoći u gubljenju težine zapravo tope masno tkivo i iz njega crpe dodatnu energiju, smiruju upalne procese i popravljaju već nastalu štetu. Jednako tako djeluju preventivno na bore koje se već stvaraju. Kako bi koža izgledala što bolje preporučuju se tretmani s neuropeptidima, tymosinom beta 4 i lipoičnom kiselinom.
Čini se kao puno posla, ali šteta koju smo nanijeli tijelu ne popravlja se preko noći potrebno je dati vremena tijelu da se revitalizira. Nakon 28 dana vaša koža i kosa izgledat će bolje, srce će lakše raditi, imunitet će poskočiti i ujedno se na najbolji mogući način borite protiv potencijalnog nastanka malignih bolesti.
Ako ste alergični na bilo koju od “super namirnica” ili na alergiju sumnjate, posavjetujte se s liječnikom je li sigurno provesti ovaj plan. U svakom slučaju čak i ako ne možete konzumirati neku od namirnica nije loše zamijeniti neke loše stare navike novim boljima.
Uvedite tjelovježbu kao dio rutine. Ako već ne možete izdvojiti vrijeme svaki dan pobrinite se da barem tri puta tjedno vaš raspored uključuje teretanu , kardio vježbe i detaljno istezanje ili jogu. Ne posustajte, ustrajnost je uvijek ključ!
Autor: L.K., Foto: MartiniDry/Shutterstock
