Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje

Pamćenje – kako ga poboljšati i ostali savjeti za kondiciju mozga

Objavljeno: 04.06.2019., Autor: Martina

Ako ste primijetili da sve teže pamtite i da imate problema s prisjećanjem, možda vam je mozak preopterećen i koncentracija slaba. Kako biste poboljšali pamćenje i povećali koncentraciju u nastavku vam donosimo trikove i vježbe uz pomoć kojih ćete poboljšati rad memorije i zaštititi gubitak pamćenja.

Organizirajte stvari

Kako se ne biste gubili u vlastitoj kući, organizirajte stvari i nađite im točno mjesto. Stvari koje svakodnevno koristite poput ključeva, naočala, mobitela i novčanika, trebale bi imati svoje određeno mjesto. Tako ćete izbjeći dodatan stres u situacijama u kojima kasnite, ali i smanjiti opterećenje mozga.

Igre asocijacije

Ako vam je mozak zablokirao i ne možete se sjetiti imena pjevača ili glumca, pokušajte se prisjetiti u imena izdanih cd-a, nekih pjesama ili u kojim je filmovima glumac glumio. Igrama asocijacije vi ustvari izvlačite uspomene iz mozga, a čija reakcija vas može potaknuti da se sjetite onoga što nikako ne uspijevate.

Fokusirajte se

Ako ste jedan od onih koji deset minuta nakon upoznavanja osobe zaboravi njezino ime, tehnika fokusiranja je za vas! Ova tehnika provodi se tako da stvorite fokus i okvir. Naime, fokus je na koncentraciji da ne zaboravimo ime, a okvir je stvaranje mentalne slike s imenom. Na primjer, ako ste upoznali Ivanu, zamislite je kako jede pizzu u vašoj omiljenoj pizzeriji. Tako ćete natjerati hipokampus na suradnju s frontalnim režnjem te će se svi podaci pohraniti u dugotrajnu memoriju.

Razvijte kreativnost

Ako vas očekuju neodgodivi poslovi, a niste sastavili popis, budite kreativni! Smislite svoju smiješnu bizarnu priču koja će vas podsjetiti na sve što trebate obaviti. Što su vaše priče kreativnije i neobičnije, to će vam biti lakše doći do podataka.

Umjesto križaljki – igrajte igrice

Pronađite brain teaser igrice na vašem smartphoneu i redovito ih igrajte. One će poboljšati koncentraciju, pomoći vam u boljem planiranju, unaprjeđivanju i usklađivanju s obvezama.

Uočite detalje

Uočavanjem detalje, unaprijedit ćete pamćenje. Na primjer, fokusirajte se na novu suknju vaše kolegice i pokušajte zapamtiti četiri detalja na njoj, boju, uzorke, materijal, teksturu… Zapišite ih u bilježnicu, a navečer prije spavanja se pokušajte sjetiti sva četiri detalja.

Izazovite mozak na borbu

Jednom tjedno izazovite vaš mozak i radite sve ono što inače ne prakticirate. Otiđite na posao novom rutom, operite zube drugom rukom, stavite sat naopako…

Nakon ovih vježbi za pamćenje primjetit ćete da su vam i pamćenje i koncentracija puno bolji. Budite uporni i prakticirajte ih svakodnevno te tako dovedite pamćenje na zavidnu razinu. Obavljat ćete lakše poslove, bit ćete produktivniji te ćete imati više vremena za sebe i svoje slobodne aktivnosti.

Autor: M.L., Foto: Anna Chagoika/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: bolje pamćenje, kako poboljsati mozak, kako poboljšati pamćenje, kako popraviti koncentraciju, koncentracija, pamćenje, savjeti za pamćenje

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti