Oticanje u trudnoći je česta pojava kod trudnica, a najčešće se javlja za vrijeme ljetnih mjeseci. Oticanje u trudnoći se javlja u stopalima i nogama, ali osim nogu, trudnica može oteći i u licu ili vratu. Oticanje u trudnoći nije uvijek bezazleno, te može biti i jedan od ozbiljnih zdravstvenih stanja. Ako se u vašoj trudnoći javila preeklampsija, obavezno se javite liječniku.
Ukoliko u trudnoći imate simptome preeklampsije, uz nju mogu doći i simptomi kao što su vrtoglavica, glavobolja, bjelančevine u urinu i visoki krvni tlak. Ako vam se uz oticanje u trudnoći, javi bilo koji od navedenih simptoma, hitno se javite liječniku.
Do oticanja u trudnoći dolazi zbog veće količine krvi koja se stvorila u tijelu i kao posljedica pojačanog lučenja hormona estrogena. Maternica koja je u stalnom rastu pritišće šuplju venu, koja je zadužena za vraćanje krvi iz pluća u srce. Zbog tog pritiska dolazi do akumuliranja krvi u venama, koje smanjuju krvotok. Zbog zarobljene krvi, nastaje pritisak, koji premješta vodu u stopala, i ostala otečena mjesta.
Ukoliko ste i vi jedna od 75 posto trudnica koja ima problema s oticanjem u trudnoći, pomoći si možete uz jednostavne trikove, kojih se trebate svakodnevno pridržavati.
Bilo bi poželjno kada bi nosili kompresivne čarape koje će smanjiti vašu otečenost u stopalima, te kada bi nosili udobnu obuću kao i odjeću. Udobna odjeća i obuća je od velike važnosti u trudnoći, kako bi se trudnica osjećala udobno, te kako bi se koliko god je moguće smanjila otečenost.
Smanjite unos soli u organizam, a osim soli trebali bi izbjegavati konzerviranu hranu, previše posoljenu hranu, začinjenu hranu i hranu iz konzerve.
Kako bi spriječili zadržavanje vode u tijelu, često se krećite. Izbjegavajte dugo sjedenje ili stajanje, te se krećite svakih sat vremena. Prilikom sjedenja obavezno radite vježbe za stopala, kako se voda ne bi zadržavala.
Pijte puno tekućine, najbolje vode kako bi što češće mokrili, te na taj način izbacivali iz organizma višak tekućine. Ukoliko vam stopala i noge previše nateknu, lezite i noge podignite u povišeni položaj.
Autor: A.Z., Foto: S.Borisov/Shutterstock
