• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop

Osnove joge koja iscjeljuje vaše tijelo, duh i um

Objavljeno: 16.07.2012., Autor: Savjetnica

Joga je tradicionalni pristup medicini koji se u Indiji primjenjuje već tisućljećima. Joga se sastoji od raznih vježbi koje iscjeljuju vaše tijelo, duh i um. Bez obzira što se u Indiji prakticira od pradavnina, tek je 20ih godina 20. stoljeća, Svami Kuvalajananda popularizirao ovu metodu. On je u jednom ujedinio tradicionalnu jogu i modernu medicinu.

Bez obzira na to želite li iskusiti i nova duhovna iskustva, joga je idealna za poboljšanje vašeg zdravlja. Zanimljivo je kako se joga tek nedavno počela prakticirati za poboljšanje zdravlja u zapadnim zemljama, dok u Indiji uz konvencionalne bolnice postoje i odijeli u kojima se liječi jogom.

Prva i osnovna stvar u jogi je naučiti pravilno disati. Disanje je prirodan proces čovjekovu tijelu, no često ljudi na pogrešne načine dišu. Joga podrazumijeva da se diše duboko, a prvo se udiše iz trbuha, pa udisaj prelazi u pluća i reverzibilno natrag. Kako biste poboljšali svoje disanje pokušajte na pod postaviti podlogu poput deke i lezite na nju. Lezite na leđa i ruke raširite. Prilikom udisanja osvjestite se na stvari oko sebe, na strujanje zraka i na temperaturu u okolini. Slušajte tihe zvukove koje proizvodite priliko disanja i opustite se.

Ukoliko se odlučite na redovito prakticiranje joge, predlažemo vam da se obratite nekom stručnjaku koji će ovisno o vašim karakteristikama odrediti kojim tempom možete vježbati. Ovisno o vašem zdravstvenom stanju smjestit će vas u grupu ili sa vama održavati individualne sate. također si možete pomoći raznim knjigama, priručnicima i video kasetama, ali je najbolje da vam iskusni instruktor pokaže što vas zanima i predloži vam kako prakticirati jogu.

Svi položaji u jogi su definirani kako bi najbolje opustili, vitalizirali i ojačali tijelo. Dijelovi organizma na koje joga najbolje djeluje su kralježnica, zglobovi, disanje i svi ostali procesi i dijelovi tijela.

Odlučite li se na prakticiranje joge kod kuće pronađite mirno mjesto u kojem nije zagušljivo. Obucite odjeću koja vam najviše odgovara i u kojoj se osjećate komotno. upalite blaga svjetla koja vam neće remetiti pažnju. Opustite se, jačajte svoje tijelo i duh!

Autor: M.T., Foto: MagicEyes77/Shutterstock

Tagovi: alternativna medicina, medicinski savjeti, vježbanje, yoga

Primary Sidebar

visoki tlak

Kako sniziti visoki tlak

Čest uzrok mnogih zdravstvenih … [više] about Kako sniziti visoki tlak

beba spava - fiziološka otopina

Što je fiziološka otopina

Vaš mališan se ne osjeća dobro? … [više] about Što je fiziološka otopina

Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Trudnoća ili drugo stanje kako ju … [više] about Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Između ostalog, Božić je period za … [više] about Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Kako se treba ponašati gost

Prihvatite poziv s radošću, ali ako … [više] about Kako se treba ponašati gost

Stog

Ukoliko ste sanjali stog sijena, … [više] about Stog

putovati svijetom

Kada putujemo na odmor

Već tjedan dana prije puta morate … [više] about Kada putujemo na odmor

majka i beba

Biljke za bolju proizvodnju majčinog mlijeka

Neke žene koje doje imaju problema … [više] about Biljke za bolju proizvodnju majčinog mlijeka

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti