Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
bijelo meso

Namirnice zbog kojih tijelo radi brže

Objavljeno: 22.05.2014., Autor: Sanja

Važno je da što prije usvojite zdrave životne navike koje će sadržavati konzumaciju namirnica bogatih vitaminima, mineralima, vlaknima ali i proteinima. Zašto su proteini potrebni? Zahvaljujući njima vaši su mišići jaki, a osim toga pomažu i kod mršavljenja.

Zašto se mnogi nutricionisti slažu da svaki put kada želite smršaviti morate obogatiti prehranu proteinima? Oni su jedan od glavnih saveznika za brži gubitak kilograma jer pomažu tijelu da radi brže i tako troši kalorije.

Ako se želite zdravo hraniti i pritom ne osjećati neprekidnu glad te kontrolirati kilažu, pokušajte u svoju prehranu ubaciti namirnice koje će vam u tome pomoći. Slijede namirnice zbog kojih tijelo radi brže.

Volite li jesti špinat? To je namirnica i zeleno povrće koje u sebi ima najveću količinu proteina, a osim toga je bogat mineralima, vitaminima i vlaknima, koji pozitivno djeluju na rad srca, krvnih žila i bubrega. Špinat je odličan jer pomaže očistiti organizam.

Perad je meso koje je lako probavljivo i bogato aminokiselinama i proteinima. Pored toga sadrži vitamine A, B i D te pantotenske kiseline, cink, selen i fosfor. Obogatite svoju prehranu mesom peradi.

Mliječni proizvodi su odlični ako želite obogatiti organizam važnim nutrijentima, a to su minerali među kojima se ističu fosfor i kalcij te vitamini. Avokado je još jedna namirnica koja će vam pomoći ubrzati organizam. U sebi sadrži omega 3 masne kiseline te 9 aminokiselina.

Riba je namirnica zbog koje će vam tijelo raditi brže. U sebi sadrži vitamine A, B, D te željezo, kalij, cink, fosfor i selen. U ribi su prisutne i omega 3 masne kiseline te velika količina bjelančevina.

Proteini u jajima imaju visoke biološke vrijednosti, a osim fosfora i selena sadrže i aminokiseline te pantotenske kiseline. Jedno ili dva jaja za doručak odličan su način da započnete novi radni dan.

Svaki bi čovjek morao unositi određenu količinu proteina te vitamina, minerala i vlakana. Bez njih je jednostavno nemoguće zamisliti zdravi život bez bolesti i s manjim brojem kilograma.

Autor: S.Š., Foto: Gregory Gerber/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kako ubrzati metabolizam, namirnice bogate proteinima, omega 3 masne kiseline, ubrzani metabolizam, zeleno povrće

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti