• Skip to secondary menu
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Horoskop
    • Dnevni horoskop
    • Osobni horoskop
  • Sanjarica
  • Lektire
  • Bojanke
  • Priče

Savjetnica

Savjeti, horoskop, sanjarica...

  • Naslovnica
  • Korisno
    • Auto moto
    • Domaćinstvo
    • Ekologija
    • Kućanski poslovi
    • Kuhinjski savjeti
    • Neobični savjeti
    • Pokloni i darovi
    • Praktični savjeti
    • Sigurnost
  • Uradi sam(a)
    • Uređenje doma
    • Održavanje
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
  • Moj vrt
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
  • Prehrana
    • Dijete i mršavljenje
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
  • Rekreacija
  • Zdravlje
    • Alternativa
    • Aromaterapija
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Lijekovi
    • Medicinski savjeti
    • Prirodni lijekovi
    • Prva pomoć
    • Psihologija
    • Zdrav život
  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Magazin
    • Business
    • Filmovi
    • Gastro
    • Kultura
    • Putovanja
    • Shopping
    • Tehno
Naslovnica / Zdravlje / Zdrav život / Namirnice za smanjenje šećera u krvi
namirnica za smanjenje šećera u krvi

Namirnice za smanjenje šećera u krvi

Objavljeno: 17.10.2016. Kategorije: Zdrav život

Održavanje ravnoteže šećera u krvi važno je za zdravlje svakog čovjeka te izbjegavanje teških posljedica za brojne organe kao što je uništavanje jetre, bubrega i gušterače. Postoje namirnice za smanjenje šećera u krvi s kojima ćete ne samo popraviti kvalitetu života, nego izbjeći brojne bolesti.

Kako bi spriječili pojavu dijabetesa i održali normalnu razinu šećera u krvi trebali bi pojačati prehranu namirnicom kao što je avokado. Budući da se radi o kaloričnoj hrani treba biti umjeren i ne pojesti previše, pa se tako preporučuje pola avokada svaki drugi dan. U avokadu se nalaze monozasićene kiseline koja pomažu usporiti otpuštanje šećera.

Cimet je još jedna namirnica koja pomaže kod smanjivanja šećera, pa nije ni čudno zašto mnogi dijabetičari odabiru ovaj začin jer pored toga što umanjuje šećer, cimet pomaže i prilikom zaštite od brojnih bolesti krvožilnog sustava.

Jaja su jedan od načina kako možete održavati kilažu i pored toga ne strahovati zbog šećera. Dokazano je da svi koji pojedu kuhana jaja, unesu manje kalorija u organizam te imaju zadovoljavajuću razinu šećera u krvi.

Maslinovo ulje još je jedna namirnica koja bi se trebala naći na svakodnevnom jelovniku, kako zbog toga što sprječava nakupljanje masnoća tako i zbog otpornosti koju ima na inzulin. U maslinovom ulju nalaze se korisne monozasićene masne kiseline, a osim njih spomenuto ulje pomaže prilikom lučenja leptina koji dovodi do suzbijanja apetita.

Potrebno je izbjeći velike razine šećera kako ne bi došlo do situacija opasnih po život. Među namirnicama koja u tome pomaže je i nezaobilazan dodatak raznim salatama. Ne samo što smanjuje razinu šećera, ocat ujedno povećava osjećaj sitosti pa ga mnogi koriste kada žele izgubiti nekoliko kilograma.

Možete li zamisliti vrhunske specijalitete bez začina? Teško jer zahvaljujući njima jela dobivaju poseban okus radi čega mnogi uživaju u njima. Kako bi bili sigurni da ćete uspjeti smanjiti unos soli i šećera, na jela umjesto njih možete staviti začine kao što su korijander i kurkuma.

Razina šećera u krvi može se smanjiti prirodnim putem, a dokaz tome je hrana koju često birate na policama i koja čini sastavni dio vašeg života. Potrebno je voditi računa o zdravlju pa tako i o navikama koje će to omogućiti.

Autor: S.Š., Foto: bitt24/Shutterstock 

Tagovi: povišeni šećer, prevencija dijabetesa, savjeti za dijabetes, šećer u krvi

loading...
Pratite nas na YouTube kanalu

Primary Sidebar

Novo, novije, najnovije!

zdrav-dorucak

Doručak za mršavljenje

lijepo-lice

Kako njegovati osjetljivu kožu lica

gospina-trava

Ulje gospine trave

etericno ulje lavande

Zašto koristiti ulje lavande

meditacija

Mindfulness meditacija

salata-s-integralnom-tjesteninom

Dijetalna tjestenina

meso s povrcem

Liposukcijska prehrana

Pratite nas na YouTube kanalu

Footer

Informacije

  • Autorice
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Sanjarica
  • Priče za djecu

Copyright © 2009.–2019 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti