Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
žena s voćem

Namirnice za pomlađivanje tijela

Objavljeno: 26.07.2015., Autor: Sanja

Kada bi trebali definirati zdrav život mogli bismo reći da je to cjelokupni stil života kojeg je potrebno naučiti, usavršiti i uvrstiti u svakodnevnu rutinu. Pošto je za vitalnost tijela i zdravlje prvenstveno bitno ono što jedemo, vrijeme je da poradimo i na znanju koje su to namirnice koje nam u isto vrijeme mogu pomladiti tijelo. Da, i to je moguće!

Zdrava, sjajna i zategnuta koža ne može biti samo rezultat kozmetičkih salona! Nisu bitne samo skupocjene kreme i preparati. U organizam je bitno unositi sastojke koji će naše tijelo regenerirati, hidratizirati i pružiti mu vitamine i minerale.

Iako starenje ne možemo izbjeći, jelovnik je taj koji nam u ovom slučaju može pomoći da što duže zadržimo mladolik izgled kože!

Izrazito je važno da jelovnik obiluje namirnicama koje sadrže vitamine C i E, minerale cink i željezo te pregršt hrane bogate antioksidansima.

Vitamin C možemo pronaći u različitoj vrsti voća i povrća. Dostupan nam je širok spektar agruma (naranče, mandarine, limun, limeta, grejp) koje možemo pronaći u trgovinama tijekom cijele godine.

Grickajte voće između obroka i ne morate brinuti o starenju kože! Ljetne mjesece iskoristite za uživanje u slasnim jagodama ili grožđu. Konzumirajte puno brokule, paprike i kupusa i zaboravite na bore.

Vitamin E jako je bitan za elastičnost kože. Njime ćemo zadržati glatku i sjajnu kožu te izbjeći nastanak strija. Nalazi se u orašastim plodovima (bademi, orasi, lješnjaci, indijski oraščići), sjemenkama lana, buče ili sezama te u avokadu i žumancu jajeta. Osim što ćemo pomladiti kožu, smanjit ćemo i rizik od nastanka srčanih oboljenja.

Cink je bitan za borbu protiv masne kože i akni. Naći ćemo ga u crvenom mesu, grahu i u plodovima mora. Preporučljivo je ubaciti i soju, tofu i pšenične klice. Cink nam pomaže i kod lomljivih nokti i kod kose bez sjaja.

Željezo je jedan od najvažnijih minerala za naš organizam pa je bitno imati na umu da jelovnik bude pun namirnica bogatih željezom. Željezom kisik dolazi do naših stanica pa je bitan i za izgled kože. Najviše ga pronalazimo u mesu, jaju, cikli, bademima, a ima ga i u kurkumi i chia sjemenkama.

Osim onog što jedemo, bitno je tijelo i hidratizirati dovoljnom količinom tekućine. Veliki izvor antioksidansa je zeleni čaj. Njime ćemo pomladiti kožu, ali i blagotvorno djelovati na cijeli organizam. Svakako izbjegavajte alkohol te masnu i pretjerano slatku hranu. Zaustavite vrijeme ovim namirnicama i zadržite mlad i lijep izgled.

 Autor: M.L., Foto: Tassh/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: mladolik izgled, zanosna

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti