Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
zelena jabuka

Namirnice za mršavljenje

Objavljeno: 30.07.2014., Autor: Sanja

Izgubiti kilograme nije lako, a to znaju svi koju su pokušali barem jednom riješiti se svih kilograma nakupljenih tijekom dužeg perioda. Kako se radi o kompliciranom procesu mršavljenja, dobro je što postoje metode koje će vam pomoći da izgledate savršeno.

Mršavljenje je moguće uz pomoć dijeta, ali i promjenom životnih navika te pojačanim aktivnostima, poput vježbanja u teretani ili rekreacije u vlastitom domu. Nije važno, jedino što se računa je da svaki drugi dan učinite nešto za bolju formu svog tijela.

Za sve one koji pokušavaju izgubiti kilograme, slijedi nekoliko važnih informacija o namirnicama koje će vam pomoći da brojka na vagi bude onakva kakvu ste oduvijek priželjkivali.

Jedna od namirnica su jaja s kojima bi bilo dobro početi dan. Doručak je najvažniji obrok u danu i zato ga ne bi trebalo propuštati, pa ni oni koji žele izgubiti kilograme. Na temelju provedenih istraživanja pokazalo se da su svi oni koji su jeli dva jaja za doručak smanjili unos kalorija i tako olakšali proces mršavljenja.

Koliko ste puta čuli od svojih roditelja kako za ručak treba pojesti tanjur juhe? Iako to nisu tada govorili zato da se ne bi udebljali i nagomilali kilograme, nego zbog toga da u sebe unesete dovoljnu količinu vlakana, očito je kako tanjur juhe prije ručka smanjuje mogućnost da ćete kasnije više pojesti.

Ne zaboravite na namirnice bogate vlaknima, a istraživanja su pokazala da je dovoljna količina između 20 i 30 g na dan. Najbolji izvor vlakana su smeđa riža, integralna tjestenina i tamni kruh.

Na listi namirnica koje bi trebali konzumirati svaki dan su žitarice. Svi oni koji su jeli žitarice za doručak imali su veću šansu izgubiti kilograme i to u kraćem vremenskom roku.

Jedna jabuka prije obroka je pravilo koje ne treba zaboraviti. Pored toga što je bogata vitaminima koji jamče zdravlje i manje bolesti, ovo voće obiluje vlaknima s malo kalorija.

Svi koju su počeli jesti jabuku barem 15 minuta prije obroka, unosili su u sebe manje kalorija. Osim spomenutih namirnica bilo bi dobro da svaki čovjek ima zdravu i uravnoteženu prehranu.

Autor: S.Š., Foto: Warren Goldswain/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: dijete, gubitak kilograma, kako izgubiti kilograme, kako smršaviti, kako smršaviti bez dijete, namirnice bogate vlaknima, zanosna

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti