Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
zdrave namirnice

Namirnice za lijepu kožu

Objavljeno: 19.09.2014., Autor: Sanja

Vitamini, minerali, vlakna, proteini… Svi oni predstavljaju nezaobilazne nutrijente potrebne svakom čovjeku kako bi imao bolju kvalitetu življenja i kako bi bio zadovoljan svojim izgledom. Za lijepu kosu, nokte i kožu nije važno samo imati odgovarajuće preparate, nego se treba i zdravo hraniti.

Zdrave životne navike uvjet su koji mora biti ispunjen kako bi na kraju dana bili zadovoljni zdravljem svoje kose, kože, noktiju i kako bi se uvijek odlično osjećali. Od čega se sastoji vaš jelovnik?

Kako bi koža bila lijepa i zdrava počnite sa sastavljanjem jelovnika na kojem će se nalaziti sve važne namirnice. Problemi s kožom kao što su prištići i crvenilo mogu se riješiti ako konzumirate namirnice koje obiluju vitaminom B.

To su crveno meso junetina, nezaobilazno mlijeko kao važan mliječni proizvod, oslić kao važan predstavnik jedne od nazdravijih namirnica. Riba je korisna i potrebna jer obiluje omega 3 masnim kiselinama.

Vitamin B nije jedini vitamin koji bi trebalo svakodnevno unositi u organizam. Da bi koža bila dovoljno elastična svatko od nas bi trebao posegnuti za hranom koja biluje vitaminima A i C. Oslonite se na hranu koja uključuje zeleno povrće, mliječne proizvode te jetrica i maslac.

Iako je vitamin C važan za bolji imunitet, on je potreban i za zdravlje kože koja će nakon toga biti lijepa, sjajna i mekana. Ako se želite riješiti svih neugodnih podstanara koji su vam kvarili raspoloženje oslonite se na limun, grejp, mandarinu, kiseli kupus i brokulu.

Cink je još jedan dodatak pravilnoj njezi vaše kože, a koji će vam pomoći da se što prje riješite neuglednih tragova akni. Ima ga u suncokretovim sjemenkama, grašku, jajima, mlijeku, ribi, žitaricama i grahu.

Za zdravlje kože konzumirajte neke od navedenih namirnica i okrenite se određenim aktivnostima. Pronađite način kako da iz sebe izbacite negativnu energiju i riješite se stresa jer i to je jedan od faktora koji može utjecati na vaš izgled.

Autor: S.Š., Foto: Zoom Team/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: lijepa koža, namirnice bogate vitaminima, vitamin b, vitamin c, zanosna, zdrava koža, zdrave namirnice

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti