Dijete i programi za smanjenje masnoća su i detoksikacijski i redukcijski programi. To su zdravi programi kojima se mogu promijeniti prehrambene navike, a vaše tijelo će biti zdravije i ljepše. Do sad se vjerovalo da mozak kontrolira masnoće u tijelu, no nedavna istraživanja na odjelu za genetiku i metabolizam na Harvardu su otkrila da masnoća utječe na rad mozga.
Zbog sve većeg porasta pretilosti, odlučilo se istražiti malo više o masnim stanicama. Ustanovilo se da masna stanica ima jak i značajan utjecaj na naš organizam, a u znanstvenim krugovima ju zovu endokrinim organom.
Masne stanice su izrazito aktivne pa je teško pokrenuti stvaranje enzima koji potiče na oslobađanje masnoće. Stoga nam jedino pravilna prehrana i namirnice mogu pomoći da uklonimo masnoće iz tijela. Prirodni pripravci, napitci i tjelovježba će također pomoći u suzbijanju masnoća u tijelu.
Program za uklanjanje masnoća i detoksikacijski programi su slični no nisu isti. Detoksikacijski program je zahtjevniji i stroži od od programa za uklanjanje masnoća. On je i vremenski ograničen, dok program protiv masnoća dopušta širi izbor namirnica i može trajati dulje vrijeme.
Namirnice koje ubrzavaju metabolizam i izbacuju višak vode će ukloniti i masnoće. U detoksikacijskom programu složeni ugljikohidrati su ograničeni i to pridonosi gubitku kilograma.
Obzirom da je izbor namirnica za program gubitka masti velik, takav program može trajati dulji vremenski period. Na početku se jede meso u doista ograničenim količinama, isto kao i riba, jaja i pšenični proizvodi.
S vremenom, izbor namirnica se širi, no izbjegavaju se koristiti namirnice iz intenzivnog uzgoja, gazirani napitci, umjetna sladila, konzervansi i umjetni začini, kofeinski napitci, pržena hrana, alkohol, presoljena i gotova hrana.
Namirnice koje uklanjaju masnoću su češnjak, kupus, brokula, cvjetača (zbog sumpora će pomoći u čišćenju jetre), zelene mahune, šparoge, radič, zelena salata, crvena paprika, luk, krastavac, limun, jabuke, bobičasto voće, slanutak, leća, azuki grah i tako dalje.
Autor: S. G., Foto: Balazs Kovacs Images/Shutterstock
