• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
namirnice bogate c vitaminom

Namirnice bogate C vitaminom

Objavljeno: 17.07.2016., Autor: Sanja

Sigurno nije nikome svejedno hoće li biti zdrav ili bolestan, a kako bi rijetko kada imali problema s bolestima, potrebno je na vrijeme pojačati imunitet i osigurati se od neželjenih posljedica nezdravog načina života. Kako je to moguće? Zdravlje je rezultat pravih životnih navika koje život znače.

Slušanjem savjeta liječnika i nutricionista svatko od nas može povećati kvalitetu života i tako ne razmišljati puno o onome što nas može izbaciti iz životne ravnoteže. Na što se njihovi savjeti najviše odnose? Gotovo sigurno će svaki od njih prvo reći da treba jesti puno voća i povrća.

Uravnotežena i pravilna prehrana najbolji je put boljem imunitetu te manjoj količini stresa. Koje su to namirnice na koje se uvijek možete osloniti i očekivati da vam pomognu u kritičnim trenucima? Radi se o hrani bogatoj mineralima, vitaminima i vlaknima.

Dobro je što ih ima u brojnim namirnicama kao i vitamina C, koji se najviše spominje za vrijeme prehlada i kada većina pokušava u zadnji trenutak ojačati imunitet, a sve da se ne mora boriti protiv neželjenih posljedica gripe pa i obične prehlade.

Vitamin C se smatra jednim od najboljih antioksidansa koji se mogu otopiti u vodi, a pored toga što pomaže ublažiti prehladu kada do nje već dođe, on je odlično sredstvo borbi protiv raka te nakupljanja kolesterola, koji isto tako postaje sve opasniji za zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Odličan je i kod sprječavanja alergijskih reakcija zahvaljujući tome što u sebi ima antihistaminik, sastojak koji pomaže poništiti djelovanje histamina radi kojeg najčešće dolazi do alergijske reakcije.

Svi koji barem malo vode računa o izgledu te njezi kože znaju koliko je vitamin C važan za lijepu i zdravu kožu. Prednosti vitamina ima puno, a da bi ga konzumirali redovito slijede informacije o namirnicama gdje ga možete pronaći.

Na prehrambenom rasporedu trebale bi se naći namirnice poput morskih plodova, mliječnih proizvoda i jaja. Vitamina C ima i u paprici, limunu, naranči, brokuli, kupusu, prokulici i cvjetači.

Kako bi bili sigurni da ste u sebe unijeli dovoljnu dozu C vitamina, potrebno je dnevno pojesti oko 6 porcija povrća i voća s velikom količinom vitamina. Vitamin C se smatra najnestabilnijim vitaminom i zato treba paziti tijekom uporabe. Živjeti zdravo sada više nije problem.

Autor: S.Š., Foto: unverdorben/Shutterstock

Tagovi: jačanje imuniteta, podizanje imuniteta, vitamin c, vitamin c za kožu

Primary Sidebar

kineski-horoskop

Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

Većina nas dok čita novine voli … [više] about Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

tumačenje snova

Tumač snova i sanjarica

Tumač snova postaje se lakše kad … [više] about Tumač snova i sanjarica

mršavljenje u struku

Psyllium ljuskice za mršavljenje

Psyllium dolazi iz Indije a njegove … [više] about Psyllium ljuskice za mršavljenje

vazelin

Vazelin – jeftin način za njegu kože

Vazelin se od davnina koristi za … [više] about Vazelin – jeftin način za njegu kože

dolina rijeke

Livade, mjesto čuvenog istarskog tartufa

U sjevernom dijelu Istre nalazi se … [više] about Livade, mjesto čuvenog istarskog tartufa

Pregrada

Ukoliko ste sanjali neku pregradu, … [više] about Pregrada

lektire

Galeb Jonathan Livingston, Richard Bach

Suvremena i moderna bajka djelo je … [više] about Galeb Jonathan Livingston, Richard Bach

Pravilna njega kose nakon četrdesete godine

Nakon navršene 40. godine, ne stari … [više] about Pravilna njega kose nakon četrdesete godine

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti