Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
u teretani

Najčešće greške u vježbanju

Objavljeno: 10.01.2014., Autor: Sanja

Volite vježbati i nije vam problem tri puta tjedno odlaziti na treninge? Onda bi bilo dobro znati koje su to greške u vježbanju koje mnogi rade, jer se samo tako mogu izbjeći negativni rezultati. Saznajte što smijete, a što ne smijete raditi i budite zadovoljni postignutim.

Koliko ste se puta nkon treninga počastili slasnim obrokom punim kalorija, jer ste smatrali kako se smijete nagraditi? Ipak ste iza sebe ostavili sat vremena koji ste potrošili u obliku napornog treninga i ne vidite ništa loše ako pojedete kaloričan obrok.

Nažalost bez obzira koliko naporan trening imali svejedno ne biste smjeli konzumirati hranu koja obiluje lošim sastojcima i zbog čega ćete samo nagomilati kilograme. To je greška koju mnogi rade, a da toga nisu ni svjesni. Zbog te bi greške rezultati mogli doći puno kasnije nego što je bilo planirano.

Nije loše ponekad se počastiti nekom od namirnica koje nisu zdrave, ali zato bi svakodnevno trebali konzumirati namirnice koje u sebi imaju dovoljnu količinu proteina koje su vam potrebne nakon vježbanja. Ne dozvolite da vam nezdrava hrana postane dio svakodnevnice.

Pogrešno je raditi iste vježbe svaki dan. Koliko je važno imati raznovrsnu prehranu s kojom ćete se pobrinuti da vam organizam dobije sve potrebno, tako je potrebno odrađivati različite vježbe.

Ako želite poboljšati i unaprijediti svoje vježbe i tako doprinijeti brzim i odličnim rezultatima, radite razne vježbe. Samo tako ćete se uspjeti podjednako posvetiti raznim skupinama mišića. Vježbanje će vam biti zabavno, a i vi ćete se bolje osjećati.

Vježbe je važno odraditi do kraja, a najvažnije je da ih odradite pravilno. Nema nikakvog smisla ako se preznojite i izađete iz dvorane, a da pritom niste ništa napravili kako treba.

Ako niste sigurni upitajte trenera te druge stručne osobe koje rade u teretani. Važno je da budete u potpunosti sigurni u ono što radite i da su te vježbe izvedene kako treba, jer ćete samo tako doći do pravih rezultata.

Autor: S.Š., Foto: Aleksandr Markin/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kako pravilno vježbati, kako vježbati, namirnice bogate proteinima, savjeti za vježbanje, zdrava prehrana

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti