Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
najbolji položaj za spavanje

Najbolji položaj za spavanje

Objavljeno: 15.01.2017., Autor: Ana Z.

Niz neugodnosti može uzrokovati loš način spavanja. Neke od neugodnosti su iskrivljenost kralješnice i vrata, koji kao posljedicu sljedećeg dana uzrokuju napetost i stres. Položaj spavanja ne smije se podcjenjivati zato što položaj spavanja uvelike utječe na psihičko i fizičko zdravlje čovjeka.

Zapravo je vrlo teško odrediti jedan pravilan način spavanja, jer isti položaj ne može odgovarati jednako svakoj osobi. Zato ćemo vam nabrojati nekoliko dobrih položaja za spavanje, a vi isprobajte svaki, pa vidite koji vam najbolje odgovara, te koji je za vas najbolji položaj za spavanje.

Spavanje na leđima odgovara samo nekolicini ljudi. Ovakav način spavanja je zapravo izvrstan položaj za unutarnje organe tijekom noći. Osim dobrobiti koje nosi organima, ovaj položaj spavanja je dobar za balansiranje težine tijela, jer prilikom ovog položaja ne stradavaju kralješnica i vrat.

Ukoliko osobi odgovara ovaj položaj spavanja, bilo bi dobro da prije sna ispod koljena stavite jastuk, kako bi kralješnica u potpunosti bila u pravilnom položaju.

No, ukoliko ste osoba koja ima problema s hrkanjem, ovaj položaj spavanja vam može taj problem dodatno intenzivirati. Stoga ako hrčete, najbolje bi bilo da ne spavate u ovom položaju, već da se okrenete na bok, kako bi se hrkanje umanjilo.

Spavanjem na bolu, u položaju fetusa uvelike smanjujete pritisak na svoja leđa i kralješnicu, no trebate ispod glave dobro postaviti jastuk, kako bi glava bila u neutralnom položaju. Samo neutralni položaj glave, neće utjecati na položaj tijela.

Mana položaja na boku je ta da takav položaj spavanja može onemogućiti duboko disanje. Ipak, ovaj položaj je odličan za ljude koji hrču. Isto tako trudnicama se preporučuje isključivo takav položaj za spavanje.

Ukoliko vas muče bolovi u donjem dijelu leđa, savjetuje se da za vrijeme spavanja prakticirate položaj spavanja na trbuhu. Mana spavanja na trbuhu je ta što se za vrijeme spavanja u ovom položaju može spljoštiti donji dio leđa, te se sigurno vrši pritisak na živce, koji nije poželjan.

Ako pak imate problema s probavom, spavanje na trbuhu je položaj za vas. No, ukoliko ne uspijevate disati kroz jastuk, ovaj položaj može uzrokovati pritisak na vrat zbog rotacije glave. Pronađite najbolji položaj za sebe.

Autor: A.Z., Foto: StockLite/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: loše spavanje, medicinski savjeti, pravilno spavanje, problemi sa spavanjem, savjeti za spavanje

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti