• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
zdravi doručak

Najbolji početak dana

Objavljeno: 08.08.2016., Autor: Ana Z.

Kako bi ispred sebe imali najbolji početak dana, bilo bi poželjno da ga tako i započnete. Po jutru se dan poznaje pa vam stoga u nastavku donosimo nekoliko savjeta kako ga najbolje možete započeti.

Kada se probudite, nemojte odmah ustajati iz kreveta, nego se prvo dobro istegnite. Jutarnje istezanje će vam pomoći da izbjegnete bolove u mišićima, kao i bolove u leđima. Nakon jutarnjeg protezanja u krevetu, ustanite i krenite u kupaonu, gdje odmah otiđite u tuš kabinu. Jutarnje tuširanje će vam opustiti mišiće i potaknuti cirkulaciju. Uz sve ovo vaše tijelo će imati bolji krvotok.

Doručak je najvažniji obrok u danu, pa bi bilo poželjno da za njega odvojite više vremena i hranite se zdravo. Zdravi doručak će dati organizmu potrebnu energiju, kao što će i izbalansirati nivo šećera u krvi. Svaki dan započet bez doručka daje organizmu slabiju pripremu za dnevne aktivnosti. Dan je najbolje započeti voćem, kao i određenom dozom proteina.

Prilikom spremanja za izlazak iz kuće, upalite glazbu. Glazba ima pozitivan utjecaj na zdravlje, te uvelike pomaže u ublažavanju stresa. Slušajte prilikom spremanja glazbu koja vam najviše odgovara i koja će vas opustiti ili rasplesati, ovisi o tome što vam odgovara taj dan. Glazba će napuniti vaše baterije, te vas pripremiti za dan koji vas čeka.

Jutarnja šetnja je savršena za početak dana. Nakon što ste se spremili i izašli iz kuće, krenite na posao pješke. Nema boljeg za vas i vaše zdravlje od hodanja. Jutarnja šetnja će vas sigurno razbuditi, ako se još uvijek niste razbudili, a osim razbuđivanja će vam i smanjiti stres, napuniti vas energijom i smanjiti rizik od mnogih oboljenja. Nakon šetnje osjećati ćete se puno bolje.

Budite se što ranije ujutro. Ranoranioci znaju koliko se bolje osjećaju baš zbog ranog jutarnjeg buđenja, a mi vam savjetujemo da i vi napravite isto. Imat ćete više vremena za sebe i jutarnje rituale koji puno znače. Ustanite rano u miru i ostatak dana ćete se sigurno osjećati bolje. Isto tako u krevet otiđite ranije i spavajte barem 8 sati.

Autor: A.Z., Foto: Iryna Melnyk/Shutterstock

Tagovi: dovoljno sna, rano buđenje, tjelesna aktivnost, zdravi doručak

Primary Sidebar

visoki tlak

Kako sniziti visoki tlak

Čest uzrok mnogih zdravstvenih … [više] about Kako sniziti visoki tlak

beba spava - fiziološka otopina

Što je fiziološka otopina

Vaš mališan se ne osjeća dobro? … [više] about Što je fiziološka otopina

Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Trudnoća ili drugo stanje kako ju … [više] about Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Između ostalog, Božić je period za … [više] about Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Savjeti za nasađivanje jaja

Pilići se nasađuju ili u inkubatore … [više] about Savjeti za nasađivanje jaja

bijeli zubi

Što utječe na zdravlje zubi

Za zdravlje zubi se brine … [više] about Što utječe na zdravlje zubi

Gepard

Ako ste sanjali geparda u snu znači … [više] about Gepard

svijetla koža i kosa

Make up za svijetlu kosu

Zabavljaju li se plavuše doista … [više] about Make up za svijetlu kosu

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti