Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
opuštanje u prirodi

Najbolje tehnike za opuštanje

Objavljeno: 15.09.2016., Autor: Sanja

Kada ste zadnji put imali trenutak samo za sebe, kada ste se mogli opustiti i barem nakratko zaboraviti na sve obaveze koje ste morali odraditi? Teško je svaki dan biti produktivan bez prilike da se napunite potrebnom energijom, a što je jedino moguće uz malo opuštanja.

Imate li ponekad osjećaj da dan umjesto 24 sata traje puno manje i zbog toga ste frustrirani jer rijetko kada imate osjećaj da ćete nešto stići napraviti? Takav osjećaj stvara napor kojeg se treba pothitno riješiti jer samo pomaže pri pojavi stresa i općenito lošeg osjećaja koji vam ne dozvoljava da živite normalno.

Stres nije nimalo bezazlen i zbog toga je važno pronaći način kako da ga uklonite iz života ili barem smanjite uz pomoć opuštanja. Postoji nekoliko metoda relaksacije, a među njima je i maštanje. Bit će dovoljno nekoliko minuta u danu da se sjednete i zatvorite oči te razmišljate samo o lijepim stvarima. Ubrzo ćete shvatiti koliko vam ova metoda pomaže da zaboravite nakratko na obaveze.

Ako ste jedna od onih osoba koju su oduvijek opuštale mirisne svjećice kao i ulja, onda je za vas metoda opuštanja koja uključuje posebne mirise koje volite i koji vas podsjećaju samo na lijepe trenutke.

Čovjek da bi se bolje osjećao treba pronaći način kako najbrže otpustiti hormon sreće, a to je najbolje uz smijeh. Pronađite svaki dan vremena da bi se smijali premda i nekoliko sekundi jer dokazano je da smijeh liječi puno toga.

Svaki put kada osjetite strah ili tjeskobu pustite si omiljenu pjesmu i zaplešite, neka vas ponese očaravajući ritam i odvede na neko drugo mjesto gdje postojite samo vi i nitko više.

Opuštanje u kadi punoj tople vode odličan je način da izbacite sve negativno iz sebe i oslobodite se tereta koji vas je tako dugo pritiskao. Kako bi doživljaj bio još bolji pronađite manji ručnik koji ćete postaviti ispod glave da bi vam bilo još udobnije i da zaista imate dojam kao da ste negdje na osamljenoj plaži s najljepšim mogućim pogledom.

Pronađite način kako da se što prije opustite i zaboravite na sve loše kako bi se mogli posvetiti najbližima i s njima provesti kvalitetno vrijeme ne razmišljajući o onome što vas čeka drugi dan.

Preporuča se da i tokom sjedenja koristite pomagalo koje vam grije i masira leđa, a koje će ujedno pružiti i oslonac vašoj kralježnici. U nastavku vam donosimo par vježbi koje će vam pomoći opustiti napete leđne mišiće.

Autor: S.Š., Foto: Sorbis/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kako se osloboditi stresa, kupke za opuštanje, opuštajuća kupka, opuštanje od stresa

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti