Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
najbolja hrana za kožu

Najbolja hrana za kožu

Objavljeno: 20.10.2016., Autor: Sanja

Znate li da postoji hrana koja ne samo da može narušiti vaše zdravlje i uzrokovati debljanje, nego dovesti do lošeg stanja na koži. Važno je odabrati prave namirnice s kojima ćete popraviti zdravlje i bolje se osjećati u svom tijelu, pa je dobro znati koja je najbolja hrana za kožu.

Prvi znak promjene u tijelu odmah se vidi na koži, što je znak da očito nešto treba mijenjati od životnih navika, bilo da se radi o određenim namirnicama ili količini kretanja. Praćenjem promjena na koži svatko ima priliku reagirati na vrijeme i tako pozitivno utjecati na zdravlje.

Kako bi bili zadovoljni svojim izgledom i tako imali lijepu, glatku i zdravu kožu ne samo na licu nego i ostatku tijela, trebali bi pojačati prehranu antioksidansima koji sprječavaju starenje prije vremena, obnavljaju stanice i koži daju mladenački sjaj.

Namirnice bogate antioksidansima su najviše zeleno povrće poput špinata i blitve, koji u sebi imaju folnu kiselinu i vlakna, a s kojima pomažu obnoviti oštećenu kožu.

Želite li da koža bude ljepša i mlađa, potrebno je obogatiti prehranu namirnicama koje imaju dovoljnu količinu omega 3 masnih kiselina. Zahvaljujući njima dolazi do stvaranja štita oko stanica s kojima će biti u mogućnosti zadržati veću količinu vode. Losos, srdela, skuša… Odaberite omiljenu plavu ribu i osjećajte se bolje u svom tijelu.

Hrana koja uključuje orašaste plodove odlična je za kožu, pa bi tako trebalo u prehranu uvrstiti i bademe. Ne samo što imaju dovoljnu količinu vitamina E, nego ujedno i monozasićenih masti s kojima stanice postaju jače i otpornije.

Najbolja hrana za kožu je ona koja uključuje dovoljnu konzumaciju namirnica pojačanih A vitaminom. Pored jogurta uz pomoć kojeg ćete ojačati imunitet i imati lijepu kožu, tu su još mliječni proizvodi, narančasto voće, zeleno povrće, jetrica i žutanjak. Od mliječnih proizvoda treba biti umjeren s mlijekom jer je dokazano da izaziva akne.

Dobro je imati zdrave prehrambene navike s puno korisnih i ljekovitih namirnica, a izbjegavati ili biti umjeren s alkoholom, slatkišima i proizvodima, koji se temelje na bijelom brašnu kao što je bijeli kruh jer je očito kako se radi o lošoj hrani za zdravlje ne samo kože, nego i cijelog organizma.

Autor: S.Š., Foto: sheff/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: djelovanje omega 3 masnih kiselina, lijepa i zdrava koža, lijepa koža, vitamin a za kožu, vitamin e, zdrava koža

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti