Znate li da postoji hrana koja ne samo da može narušiti vaše zdravlje i uzrokovati debljanje, nego dovesti do lošeg stanja na koži. Važno je odabrati prave namirnice s kojima ćete popraviti zdravlje i bolje se osjećati u svom tijelu, pa je dobro znati koja je najbolja hrana za kožu.
Prvi znak promjene u tijelu odmah se vidi na koži, što je znak da očito nešto treba mijenjati od životnih navika, bilo da se radi o određenim namirnicama ili količini kretanja. Praćenjem promjena na koži svatko ima priliku reagirati na vrijeme i tako pozitivno utjecati na zdravlje.
Kako bi bili zadovoljni svojim izgledom i tako imali lijepu, glatku i zdravu kožu ne samo na licu nego i ostatku tijela, trebali bi pojačati prehranu antioksidansima koji sprječavaju starenje prije vremena, obnavljaju stanice i koži daju mladenački sjaj.
Namirnice bogate antioksidansima su najviše zeleno povrće poput špinata i blitve, koji u sebi imaju folnu kiselinu i vlakna, a s kojima pomažu obnoviti oštećenu kožu.
Želite li da koža bude ljepša i mlađa, potrebno je obogatiti prehranu namirnicama koje imaju dovoljnu količinu omega 3 masnih kiselina. Zahvaljujući njima dolazi do stvaranja štita oko stanica s kojima će biti u mogućnosti zadržati veću količinu vode. Losos, srdela, skuša… Odaberite omiljenu plavu ribu i osjećajte se bolje u svom tijelu.
Hrana koja uključuje orašaste plodove odlična je za kožu, pa bi tako trebalo u prehranu uvrstiti i bademe. Ne samo što imaju dovoljnu količinu vitamina E, nego ujedno i monozasićenih masti s kojima stanice postaju jače i otpornije.
Najbolja hrana za kožu je ona koja uključuje dovoljnu konzumaciju namirnica pojačanih A vitaminom. Pored jogurta uz pomoć kojeg ćete ojačati imunitet i imati lijepu kožu, tu su još mliječni proizvodi, narančasto voće, zeleno povrće, jetrica i žutanjak. Od mliječnih proizvoda treba biti umjeren s mlijekom jer je dokazano da izaziva akne.
Dobro je imati zdrave prehrambene navike s puno korisnih i ljekovitih namirnica, a izbjegavati ili biti umjeren s alkoholom, slatkišima i proizvodima, koji se temelje na bijelom brašnu kao što je bijeli kruh jer je očito kako se radi o lošoj hrani za zdravlje ne samo kože, nego i cijelog organizma.
Autor: S.Š., Foto: sheff/Shutterstock
