Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
zelene namirnice

Najbolja formula za zdravlje

Objavljeno: 25.02.2014., Autor: Sanja

Pitate li bilo kojeg stručnjaka svaki od njih će vam reći kako je za odlično zdravlje zaslužna zdrava i uravnotežena prehrana. Važno je da se svaki dan na tanjuru pronađu zdrave namirnice koje su bogate hranjivim sastojcima.

Razmišljate li o tome da promijenite svoje životne navike onda je vrijeme da to i učinite. Nažalost zbog užurbanog načina života malo je onih koji stignu razmišljati o tome jesu li taj dan uspjeli konzumirati zdrave namirnice. Mnogo je onih koji osim toga što preskaču obrok, ujedno konzumiraju hranu bez hranjivih vrijednosti.

Iako je teško ponekad uskladiti sve obaveze to nije izgovor da ne vodite računa o svom načinu života. Ako ne želite odlaziti liječniku više nego što ste planirali, nastojte se organizirati i pobrinuti da na dan pojedete do 5 manjih obroka koji u sebi imaju sve potrebno kako bi mogli funkcionirati.

Bilo bi dobro kada bi svaki dan jeli povrće, cjelovite žitarice, sojine proizvode i mahunarke. Meso ne treba izbaciti nego ga samo treba jesti u manjim količinama. Riba bi se na tjednom meniju morala naći barem dva puta.

Svaki će liječnik potvrditi kako je važno da prehrana bude raznovrsna te da u jednom obroku bude prisutno nekoliko namirnica u različitim bojama. Okrenite se supernamirnicama koje najviše doprinose odličnom zdravlju.

Koje su to supernamirnice? Brokula je zasigurno jedna od njih, a radi se o namirnici koja pored toga što pomlađuje ujedno i čisti organizam te štiti organizam tako što pomaže spriječiti pojavu raka, očnih bolesti, artritisa. Dobro je što se od ove namirnice nećete udebljati i to ako ju budete kombinirali s maslinovim uljem.

Za početak dana najboljim se smara grejp. To je voće koje će vas opskrbiti svim važnim mineralima i ostalim tvarima koje pomažu spriječiti te koje ujedno liječe sve bolesti suvremenog doba. Grejp pomaže u rješavanju probavnih tegoba te kolesterola.

Đumbir je još jedna namirnica koja se našla na cijenjenoj listi svih važnih sastojaka koje bi morali unositi u organizam. Đumbir je odličan kada je u pitanju jačanje imuniteta te liječenje prehlade. Okrenite se zdravom načinu života i pronađite najbolju formulu za zdravlje.

Autor: S.Š., Foto: Gayvoronskaya_Yana/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: jačanje imuniteta, zdrava i uravnotežena prehrana, zdrava prehrana, zdrave namirnice, zdrave životne navike

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti