Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
jabuka u ruci

Mršavljenje nakon poroda

Objavljeno: 19.09.2014., Autor: Sanja

Mnoge žene nakon što rode razmišljaju o tome kako što prije izgubiti sve kilograme koji su se nakupili tijekom devet mjeseci. Kako bi mršavljenje bilo sigurno i bezbolno i da ne utječe na mlijeko koje imate, slijede metode za najbolje mršavljenje nakon poroda.

Bez obzira radilo se o gubitku kilograma nakon poroda ili inače, važno je da svaka osoba pronađe najzdraviji način mršavljenja i da što prije usvoji navike kojih će se držati do kraja života. Nije dovoljno ako izdržite tih nekoliko dana ili tjedana, potrebno je paziti na način prehrane i dalje.

Zdrava i uravnotežena prehrana trebala bi biti cilj svakoj osobi, pa tako i onoj koja nastoji smršaviti i vratiti se na nekadašnju kilažu. Zdrava i uravnotežena prehrana podrazumijeva konzumiranje namirnica obogaćenih vitaminima, mineralima, proteinima i vlaknima.

Žene koje imaju mogućnost dojenja trebale bi biti sretne jer je to jedan od učinkovitih načina mršavljenja, budući da dojenče jede otprilike svaka dva sata. Vrijeme dojenja traži pravilan način prehrane s namirnicama koje u sebi sadrže sve važne nutrijente, ali to ne znači da treba jesti za dvoje.

Kako bi uspjeli smršaviti nakon poroda pazite da se raznovrsno hranite i da uskladite unos hrane s količinom energije koju ste potrošili. Ako ste ovisni o kofeinu, pokušajte kontrolirati količinu kave koju pijete. To je još jedan način kako možete paziti na kilažu i gubitak kilograma.

Žene koje žele smršaviti nakon porođaja trebale bi kontrolirati količinu soli koju unose u organizam kao i unos šećera, koji se smatra praznom kalorijom. Umjesto crvenog mesa trebale bi više jesti puretinu, ribu i piletinu.

Idealnu tjelesnu težinu možete imati i kasnije samo ako vam se jelovnik sastoji od provjerenih namirnica. Osim njih ne treba zaboraviti na pojačanu aktivnost, ali sve u svoje vrijeme jer se nakon poroda preporuča određeni period mirovanja.

Nećete pogriješiti ako pijete dovoljnu količinu vode, a pogotovo ljeti te ako vam obroci uključuju mliječne proizvode, voće, ribu, žitarice i povrće. Spomenuti način mršavljenja se svim preporuča rodili ili ne.

Autor: S.Š., Foto: auremar/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: dojenje djeteta, gubitak kilograma, kako smršaviti, nakon poroda, potrošnja kalorija, savjeti za mame, savjeti za trudnoću, tjelesna težina, vitko tijelo, zdrava prehrana, zdrave namirnice, zdravo mršavljenje

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti