Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
salata na tanjuru

Mršavljenje na temelju fenotipa

Objavljeno: 08.12.2015., Autor: Lana Kovačić

Da bismo objasnili kako funkcionira ova dijeta moramo najprije objasniti što je fenotip. Dok je genotip skup svih gena ili podataka koje smo naslijedili i koji uključuje sve osobine ili karakteristike koje se mogu ili ne moraju ispoljiti, fenotip je naprotiv skup samo onih osobina i obilježja koja određenom organizmu daju karakteristike koje ga čine upravo tim organizmom i ni jednim drugim.

Program mršavljenja o kojem će danas biti riječi osmišljen je upravo za ljude koji su genetski predodređeni za debljinu. Ako je to slučaj i kod vas to ne znači da nužno morate živjeti s tim. Ako postoji predispozicija to ne znači da biste se trebali pomiriti sa debljinom kao svojom sudbinom. To samo znači da ćete morati izvršiti određene prilagodbe u svom životnom stilu.

Dr. Jefferey M. Friedman identificirao je gen koji nas čini pretilim. To funkcionira tako da jednostavno greška na genima onemogućava našem tijelu iskorištavanje hranjivih tvari na ispravan način. U posljednja dva desetljeća počeo se razvijati čitav pristup prehrani utemeljen na ovom otkriću. Zove se nutrigenomika i neprestano se obogaćuje novim saznanjima.

Postoji nekoliko fenotipa i ako imate konstantan problem sa ovom vjetrenjačom koju nazivamo pretilost šanse su da pripadate jednoj od skupina. Fenotip A karakterizira debljanje povezano sa ovisnošću. Fenotip B odnosi se na ono povezano sa povišenim krvnim tlakom. Fenotip C je ono povezano sa krvožilnim bolestima, dok D povezujemo sa dijebatesom. Fenotip E dosta je čest i povezan sa prejedanjem iz emocionalnih razloga i naposlijetku fenotip H kod kojeg su uzrok debljanja hormoni.

Možete pronaći testove za samoprocjenu kako biste odredili svoj fenotip i tada krenuli u borbu sa prekomjernom tjelesnom težinom. Dijeta je dugoročna i potrebno bi je provoditi barem tri mjeseca s time da treba voditi detaljan zapis o onome što jedemo. U prva dva tjedna možete ubrzati proces eliminacijom nekih nezdravih poroka poput slatkog, alkohola i slastica.

Odlučite li se za ovaj pristup ruke će postati vaše mjerne jedinice. Šaka, dlan i palac postat će osnovna mjerila kojima ćete određivati veličinu porcija. Jelovnici na kojima se nalaze dopuštene namirnice za pojedini fenotip prilagođeni su razlikama muške i ženske fizionomije. Stoga ako ništa drugo do sada nije funkcioniralo, ovo bi moglo biti pravo rješenje za vas. Želimo vam uspjeh.

Autor: L.K., Foto: Josh Resnick/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: gubitak kilograma, kako smršaviti, prekomjerna težina, savjeti za mršavljenje, zdrava prehrana

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti