Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
meditacija na plaži

Meditacija – oslobađanje od stresa

Objavljeno: 04.11.2015., Autor: Savjetnica

Meditacija je duhovna vježba u kojoj svoju pažnju usmjeravamo prema određenom misaonom sadržaju, a u današnje se vrijeme koristi i kao sredstvo s ciljem odmora i opuštanja. Meditacija svoje korijene vuče iz istočnjačkih religija koje meditiranje doživljavaju kao širenje svijesti u kojoj dolazi do spoznaje biti stvari.

Ona pomaže u boljem razumijevanju i sebe i drugih, u stvaranju pozitivnog stava, a nakon određenog vremena i prakse, postajemo i manje kritični prema sebi i drugima. Ovu duhovnu vježbu uglavnom prate vježbe disanja kako  bi se usporio broj otkucaja srca i smanjila napetost u mišićima.

Meditacija je odličan bijeg od svakodnevnice, užurbanog i stresnog dana, pomaže nam da se isključimo i na taj način očistimo svoj um i duh od stresa, briga i negativnih misli, tereta koji nas opterećuje i muči, te briše i odnosi osjećaj unutarnjeg nemira, napetosti i nezadovoljstva. Pomaže nam da postanemo čisti i slobodni od svega što nam smeta i škodi, te da postignemo unutarnji mir i zadovoljstvo.

Osobe koje svakodnevno meditiraju samo na ovaj način dolaze do potpunog, božanskog mira. U meditaciju se ljudi uglavnom upuštaju jer su “iznutra gladni”, te imaju svoje duhovne potrebe. Dvadesetak minuta meditacije dnevno odmara i može imati jednaki učinak kao nekoliko sati najdubljeg sna. Ova vježba relaksira, osvježava i općenito puni životne baterije, crpeći snagu iz vlastitih izvora koji se skrivaju duboko u svakome od nas.

Osobe koje se bave meditacijom su aktivnije i sposobnije uživati u svoj punoći života, kreativnije su i inteligentnije te imaju bolju sposobnost koncentracije, pamćenja, učenja i zapažanja. Meditacija je paralelno i učinkovita metoda koja čuva od raznih psihičkih poremećaja i bolesti, posebice od anksioznosti i depresije.

Na tjelesnoj se razini također primjećuje djelovanje meditacije jer jača imunitet, a dokazano je da osobe koje meditiraju manje obolijevaju od gripe ili nekih drugih bolesti. Meditacija, naime, pozitivno djeluje na neurovegetativni i dišni sustav, probavu, srce i krvotok, a također i pomlađuje duhovno i fizički te usporava biološko starenje.

Ovu vrstu duhovne vježbe koristimo kako bismo tijelo i duh doveli u harmoniju, a smatra se da je meditacija uspješna što je usredotočenost na sadržaj duži i ustrajniji.

 Autor: S.Š., Foto: Kirill Kleykov/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: alternativno liječenje, antistres savjeti, mršavljenje i dijete, opuštanje organizma, psihičko zdravlje, savjeti za zdravlje

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti