• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
meditiranje u prirodi

Meditacija za početnike

Objavljeno: 11.07.2016., Autor: Sanja

U novije vrijeme postalo je očito kako je stres postao najveći neprijatelj jer upravo od njega dolaze brojne bolesti s kojima se sve teže boriti. Zbog čega je stres postao jedan od najvažnijih faktora u životu skoro svakog čovjeka? Vjerojatno zbog sve užurbanijeg načina života i sve manje vremena za opuštanje.

Prebacivanje u šestu brzinu nije loše kada treba biti efektivan i puno toga napraviti za kratko vrijeme, ali je pogubno kada zapnemo u najvećoj brzini i više ne znamo usporiti. Ubrzan način života postao je svakodnevica, a slobodno vrijeme ispunjeno zabavnim aktivnostima polako je palo u zaborav.

Čovjek ipak nije stroj i ne može tako dovijeka i zato je važno što prije pronaći način kako usporiti te ponovno naučiti opustiti se, te tako izbaciti svu negativnu energiju zbog koje se svatko od nas osjećao loše. Važno je pronaći nešto što nas veseli i toga se držati svake slobodne minute.

Kako se najbolje opustiti i ne dozvoliti stresu da preuzme glavnu ulogu? Postoje brojne metode, a među sve popularnijima je jedna koja se smatra najučinkovitijom. Meditacija je kao stvorena za bijeg od užurbanog načina, ali nije za svakoga. Za meditaciju se mogu odlučiti samo oni koji imaju strpljenja ili su ga spremni izgraditi.

Nažalost ništa se  ne događa preko noći pa tako ni bijeg od stresa, ali uz nekoliko provjerenih metoda i dovoljno vremena da se nauči meditaciji, stres bi uskoro mogao postati samo dio prošlosti i nešto što bi odmah htjeli zaboraviti.

Postoji nekoliko savjeta za početnike koji se žele naučiti meditaciji ili stanju u kojem se treba naučiti kako usredotočiti na samo jednu točku.

Kako bi što prije krenuli s meditacijom potrebno je pronaći dio dana kada ćete se tome moći posvetiti u potpunosti i toga držati svaki dan. Stručnjaci su mišljenja kako je ipak jutro najbolje za opuštanje jer je tada najmanje mogućnosti za ometanje.

Pronađite prostoriju u kojoj ćete moći meditirati, a za još bolji dojam upalite nekoliko svijeća i zatvorite oči. Važno je da u tom trenutku izbacite sve negativno i da se koncentrirate na samo jednu stvar. Razmišljajte o disanju i na to se usredotočite. Obratite prvo pozornost na noge, a zatim polako idite prema gore i pozornost usmjerite na svoj organizam.

Uz dovoljno strpljenja i dobre volje meditacija će postati sastavni dio života, a stres samo nešto što vas je nekada mučilo i zbog čega ste osjećali da ne živite život punim plućima.

Autor: S.Š., Foto: LuckyImages/Shutterstock

Tagovi: disanje i opuštanje, kako ukloniti stres, meditacija i opuštanje

Primary Sidebar

lijepi nokti

Umjetni nokti

Sve žene žele imati lijepe i … [više] about Umjetni nokti

lipoliza

Što je lipoliza

Lipoliza je tretman pomoću kojeg se … [više] about Što je lipoliza

čišćenje lica

Zašto je važno čišćenje lica

Zašto je važno čišćenje lica? Svaka … [više] about Zašto je važno čišćenje lica

Prijateljstvo s povlasticama

Prijateljstvo s povlasticama

Danas u ovom užurbanom vremenu sve … [više] about Prijateljstvo s povlasticama

povlja

Povlja, malo mjesto na Braču

Otok Brač popularna je lokacija ne … [više] about Povlja, malo mjesto na Braču

razno povrće za salatu

Kuharski savjeti: Salate

Salate se skoro svakim danom mogu … [više] about Kuharski savjeti: Salate

Pronađite zajednički hobi s partnerom

Koliko ste se često našli u … [više] about Pronađite zajednički hobi s partnerom

svinjsko pečenje

Svinjsko pečenje s kožicom/kožuricom

Kod mladih, ne previše masnih … [više] about Svinjsko pečenje s kožicom/kožuricom

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti