Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
glavni obrok u danu

Manje obroka više puta dnevno

Objavljeno: 09.08.2014., Autor: Sanja

Treba li pojesti tri obilna obroka na dan ili nekoliko manjih? To je samo jedno pitanje koje su mnogi postavili, a sve u svrhu uspješnog i brzog gubitka kilograma. Mršavljenje je tema koja nikada ne može dosaditi, pa su se zato stručnjaci potrudili dati odgovore.

Manje obroka više puta na dan… Koliko ste puta imali priliku čuti ovu rečenicu od svih onih koji tvrde kako znaju najbolji put prema manjem broju kilograma? Sigurno više puta jer se velik dio doktora i nutricionista slaže kako zdrava i uravnotežena prehrana podrazumijeva nekoliko kvalitetnih obroka.

U kojoj ste vi kategoriji? Jeste li jedan od onih koji jede samo dva puta na dan ili se pokušava držati iznešenih savjeta? Zanimljivo je istraživanje provedeno u Americi gdje su znanstvenici došli do spoznaje kako bi tri obroka na dan umjesto šest bila prava formula za uspješno mršavljenje.

Znanstvenici su potvrdili kako su sve osobe koje su već bile na dijeti i koje su imale više kilograma, bile manje gladne ako su jele samo tri obroka na dan. S ovim načinom istraživanja se nisu mogli složiti mnogi nutricionisti, koji se drže teorije kako je najzdraviji način prehrane onaj kada uz tri glavna obroka imate uključene i manje međuobroke.

Nutricionisti su bili složni kako prehrana koja se oslanja na tri obroka na dan može biti učinkovita, ali samo na kratko vrijeme i ako želite izgubiti kilograme. Ona nikako ne može biti dugotrajno rješenje jer je za organizam zdravije ako postoji doručak, ručak, večera te dva međuobroka s voćem i žitaricama.

Iako se znanstvenici još uvijek ne mogu dogovoriti oko toga je li bolje jesti dva ili više puta, važno je da vaša prehrana ima uključenu dovoljnu količinu minerala, vitamina i vlakana.

To možete samo tako ako obogatite prehranu zdravim namirnicama jer je zdrava i uravnotežena prehrana najbolji put prema zdravlju i gubitku kilograma.

Autor. S.Š., Foto: Monkey Business Images/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: gubitak kilograma, namirnice bogate mineralima, namirnice bogate vitaminima, namirnice bogate vlaknima, zdrava i uravnotežena prehrana, zdrava prehrana

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti