Prošle noći ste imali buran izlazak? Boli vas glava, osjećate mučninu i vrtoglavicu? Mamuni ste! Mamurluk sam po sebi nije ozbiljno stanje, a treje nekoliko sati. Jačina mamurnosti se mijenja ovisno o količini i vrsti alkohola kojeg ste popili.
Alkohol širi krvne žile, a takvo stanje može uzrokovati glavobolju, djeluje dehidratizirajuće jer potiče bubrege na pojačan rad.
Postoji faktora koji određuju brzinu apsorpcije alkohola u krvotok. Jedan od njih je hrana. Preporuča se da za vrijeme ispijanja alohola konzumirate hranu kako bi ona usporila izravan dotok alkohola u krv. Istraživanja su pokazala kako ljudima sa većom tjelesnom težinom apsorpcija traje dulje.
Usporedimo li ženu i muškarca, sa istom tjelesnom težinom, žene će biti te koje će imati višu koncentraciju alkohola u krvi. Razlog tome je enzim koji razgrađuje alkohol, a žene ga proizvode u manjim količinama od muškaraca.
Kako biste spriječili mamaurluk najbolje je ne popiti previše. osim toga postoji još nekoliko načina da si olakšate dan nakon izlaska.
Dok pijete, usporedno jedite kako bi vam se apsorpcija alkohola smanjila, tokom večeri smanjite količinu alkohola tako da ga pijuckate, nemojte piti samo alkohol, uz njega konzumirajte i ostala nealkoholna pića, preporučamo vodu.
Pri konzumaciji nemojte kombinirati više vrsta alkoholnih pića i izbjegavajte one koji su vam se pokazali štetnima.
Pretjerate li i osjetite mamurnost slijedeći dan, prvo popijte veliku čašu vode kako biste nadoknadili tekućinu izgubljenu dehidracijom. Popijte frape od banane kako biste vratili izgubljeni kalij ili popijte čaj od ružmarina, sikavice ili kamilice.
Nemojte dan poslije alkoholiziranja ponovno konzumirati alkohol jer će vam se stanje još više pogoršati.
Autor: M.T., Foto: Ljupco Smokovski/Shutterstock