Ne treba posebno isticati kako je san jako bitan i prije svega neophodan za normalno funkcioniranje organizma. Pravi problemi nastaju onda kada je osobi iz nekog razloga uskraćeno njeno pravo na san te kod osvih onih osoba koje iz nepoznatog razloga ne mogu spavati. Puno je onih koji se upravo žale na činjenicu kako čim zaspe imaju problema s noćnim morama.
Za sve ljude koji imaju problema slijedi nekoliko savjeta koji im mogu pomoći na putu ostvarenja njihovih želja, a u ovom slučaju kvalitetnog i neprekinutog sna.
1. Prije nego što krenete spavati prozračite sobu, jer je poznato kako previsoke temperature ne pogoduju vašem kavlitetnom snu.
2. Izbjegavajte gledanje strašnih filmova neposredno prije nego što idete leći. Problem je u tome što vam se po podsvjesti motaju ružne slike kojih se kasnije jako teško riješiti.
3. U slučaju da ste imali težak dan, prije samog spavanja bilo bi dobro opustiti se uz neku dobru knjigu, ili možda komediju koja će vas malo nasmijati. Naoružajte se pozitivnim mislima.
4. Neka vam vaš krevet posluži za spavanje, a sve ostale aktivnosti kao što je učenje, slušanje glazbe ili možda čitanje izbjegavajte. Sve te aktivnosti možete odraditi na kauču, ili možda fotelji.
5. Nikako nemojte imati kasne večere. Ne samo da nije dobro za zdravlje nego jednostavno negativno utječe na san, odnosno može ga otežati. Pored toga vodite računa da svaku noć idete spavati u otprilike isto vrijeme.
Sve savjete provjerite u našem videu!
Autor: S.Š. Foto: Yuri Arcurs/shutterstock
