Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
maline

Ljekovita svojstva malina

Objavljeno: 03.06.2016., Autor: Sara G.

Malina je zbog svog predivnog okusa, boje i arome prava ljetna poslastica kojoj neće nitko odoljeti. Osim toga, odličan je izvor vitamina, a najviše vitamina C, ima velik broj vlakana i minerala. Njena najveća posebnost je što sadrži puno antioksidanasa.

Njena lijepa crvena boja dolazi od antocijana, a dokazano je da oni štite naš organizam od slobodnih radikala i njihovog štetnog djelovanja. Antocijan i likopen imaju i drugo povrće i voće poput trešnje, kupine, crvene paprike, rajčice, jagoda, a njih u ljetnim mjesecima ima u izobilju, a svi sadrže jaka antioksidativna svojstva koja štite krvožilni sustav, čiste krvne žile i potiču cirkulaciju.

Elagitanin iz maline također daje antioksidantsku zaštitu, a on se još nalazi i u kupinama, šipku i jagodama. Neka istraživanja su potvrdila da imaju i antikancerogeno djelovanje. Antioksidansi učinkovito sprječavaju ubrzano starenje kože pa zašto si onda ne biste dva tri puta tjedno priuštili fine i zdrave maline.

Koliko god malina pojeli, ne trebate strahovati od viška kilograma jer one imaju nisku energetsku vrijednost. Najvećim dijelom sadrže vodu, proteine i ugljikohidrate. Maline su odličan izvor dijetalnih vlakana, te dobro djeluju na rad crijeva te pomažu u sprječavanju razvoja dijabetesa.

Zbog svojih dijetalnih vlakana pomažu smanjiti upale bolesti srca, dijabetesa i krvnih žila stoga u prehranu treba uvrstiti što više dijetalnih vlakana. Takva hrana se preporučuje i ljudima na dijeti jer vlakna daju osjećaj sitosti.

Maline imaju hranjivu vrijednost i u svježem i sušenom obliku. Od malina možemo praviti kompote, sirupe, sokove i vino. Za vrijeme sezona malina najbolje je konzumirati svježi sok od malina, a u zimske dane, kuhani sok od malina. Maline imaju pektina pa su dobre za pravljenje marmelada, želea i džemova. Savršeno odgovaraju različitim kremama, moussevima od tamne i bijele čokolade i tiramisu kremama.

Maline možete konzumirati u u obliku čaja koji je posebice dobar za trudnice. Lišće od malina prelijte s kipućom vodom, pustite da odstoji deset minuta, procijedite i nakon toga ga možete konzumirati toplog i hladnog.

Malina se vrlo lako uzgaja. Raste kao grm pa ako imate malo mjesta, posadite je i u svom vrtu.

Autor: S.G., Foto: Alena Haurylik/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: detoksikacija tijela, dijetalna vlakna, krvne žile, prirodni antioksidansi, prirodno liječenje, savjeti za zdravlje, starenje kože, vitamin c

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti