• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
salata od avokada

Ljekovita svojstva avokada

Objavljeno: 26.07.2017., Autor: Ana Z.

Tropsko voće avokado je zelene boje i okruglog oblika, a može biti teško i oko dva kilograma. Poznato je po svojoj čvrstoj kori i mesu čiji okus podsjeća na maslac i tvrdo kuhani bjelanjak. Često ga se koristi kao prilog ili pripremu salata i juha.

Često se izbjegava zbog svog visokog udjela masti, ali masti koje avokado sadrži su zdrave i u avokadu se kriju mnoga ljekovita svojstva.

Ulje avokada je često korišteno za brojne kozmetičke proizvode posebice maske za lice, kreme i losione, a odličan je jer sprečava prijevremeni nastanak znakova starenja i hidratizira kožu.

Avokado sadrži linoleinsku i oleinsku kiselinu, a te kiseline su dobre za smanjenje lošeg kolesterola i povećanje razine dobrog kolesterola. Antioksidansi koji se nalaze u avokadu smanjuju razinu slobodnih radikala u tijelu koji znaju uzrokovati probleme s vidom.

S obzirom na to da je bogat kalijem unosom avokada u organizam pomaže se zaštititi mokraćni sustav, a može i smanjiti rizik od nastanka bubrežnih kamenaca.

Kalij u tijelo vraća razinu elektrolita i značajno ubrzava metabolizam, a njegova ulja mogu olakšati simptome psorijaze. Ako svaki dan namažete svoju kožu uljem avokada smanjit će se iritacija, ljuštenje i svrbež kože.

Bogat je nezasićenim masnim kiselinama pa osobe koje žele izgubiti višak kilograma često izbjegavaju avokado jer misle kako avokado sadrži mast, ali to nije točno.

Nezasićene masne kiseline su itekako dobre za zdravlje pa tako i za mršavljenje jer mogu spriječiti pretjerano konzumiranje hrane. U maloj mjeri avokado sadrži i zasićene masne kiseline, a sadrži tri puta više kalorija i kalija od banane. Njegove ostale vrijedne tvari kojima je bogat su bakar, magnezij, željezo i fosfor.

Jedan je od najboljih izvora vlakana, a bogat je folnom kiselinom, kalcijem, kalijem, vitaminom A, C i E te željezom.

Osobama koje muči loš zadah može biti od velike pomoći jer je odlična namirnica za uklanjanje lošeg zadaha i ispiranje usta. Učinkovit je i za uklanjanje bakterija koje uzrokuju loš zadah a koje se nalaze u ustima.

Folna kiselina i kalij sprečavaju nastanak bolesti krvožilnog sustava, srčanog udara, reguliraju krvni tlak, štite krvne žile i sprečavaju srčane bolesti, a njima je avokado itekako bogat.

Autor: A.Z., Foto: Africa Studio/Shutterstock

Tagovi: bolest psorijaza, bubrežni kamenci, folna kiselina, lijepa koža, loš zadah, nezasićene masne kiseline, prirodna maska, prirodno liječenje, svježe voće, zdrava hrana, zdravlje srca

Primary Sidebar

Ispucale i suhe usne

Ispucale i suhe usne

Nema osobe koja tijekom zimskih … [više] about Ispucale i suhe usne

Celulit

Celulit – savjeti i trikovi kako ga se riješiti

Ako vas celulit muči oduvijek, … [više] about Celulit – savjeti i trikovi kako ga se riješiti

kineski-horoskop

Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

Većina nas dok čita novine voli … [više] about Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

tumačenje snova

Tumač snova i sanjarica

Tumač snova postaje se lakše kad … [više] about Tumač snova i sanjarica

tamni ton kože

Šminka za tamnu boju kože

Oh koje sreće ako ste rođene sa … [više] about Šminka za tamnu boju kože

Gnoj

Ako ste sanjali da ste vidjeli gnoj … [više] about Gnoj

park u koprivnici

Koprivnica, na južnoj strani Bilogore

Koprivnica je grad u … [više] about Koprivnica, na južnoj strani Bilogore

orahnjača

Orahnjača (orehnjača) – tradicionalni okus kolača

Orahnjača (ili orehnjača) je … [više] about Orahnjača (orehnjača) – tradicionalni okus kolača

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti