Limun nam je dobro poznata namirnica unutar prehrane. Jeftin je, lako dostupan i aromatičan. Puno puta zanemarujemo ovu jednostavnu super-namirnicu koja ima mnogostruke blagodati za naš organizam.
Osim u čaju ili u kolačima i keksićima koje pečemo uglavnom ga ne konzumiramo. Kada ste zadnji puta popili limunadu? Pokušajte uvesti ovo kao praksu i gledajte kako vas se psihofizička ravnoteža poboljšava.
Zasigurno ste osjetili simptome problema nazvanog proljetni umor. Nesanica, iscrpljenost, pad koncentracije, bezvoljnost i energija na rezervi upozoravaju nas da je tijelo još uvijek uspavano i bori se privikavanjem na novi bioritam, kraće noći i duže dane. Probudite ga ovom jednostavnom nepretencioznaom namirnicom.
Iako će vam čokolada ili neki slatki gazirani sok odjednom vrtoglavo podići šećer i energiju, uskoro će se okrenuti protiv vas i povući vas skroz do dna u letargične dubine dna energetskog rezervoara. Pokušajte ne preskakati obroke i uvesti ovu jednodnevnu dijetu u svoj tjedni raspored. Tijelo će vam biti zahvalno.
Limun je iznimno bogat hranjivim tvarima poput folne kiseline, pektina, kalcija, kalija, mangana i fosfora i vitamina A, B1, B6 i C. Vaš kardiovaskularni sustav, jetra, crijeva i želudac raširenih ruku će dočekati ovu vojsku nutrijenata. Zasigurno ste se susreli i sa novim znanstvenim saznanjima da je limun 1000 puta učinkovitiji u ubijanju stanica raka od lijekova, s prednošću da zdrave stanice ostavlja netaknutima. Čak i ako ne odlučite provesti ovu dvadeset i četverosatnu dijetu uvrstite u svoju prehranu svakodnevnu čašu limunade.
24 sata zdravlja
Prije doručka odmah po ustajanju popijete jednu čašu mlake limunade. Sam doručak bi se trebao sastojati od dvadeset plodova šumskog voća, jedne jabuke, jedne kruške, šalice jogurta i šake badema. Međuobrok donosi drugu čašu limunade uparenu sa jednom bananom i šakom sjemenki (suncokreta ili bundeve).
Za ručak skuhajte povrće i začinite ga ekstra djevičanskim maslinovim uljem i limunovim sokom. Možete pojesti koliko želite ove niskokalorične ukusne i zdrave poslastice. Novi međuobrok donosi i treću čašu limunade nakon koje pojedite svježi krastavc ili možda zelenu salatu. Možete ih posipati sušenim voćem ili šakom lješnjaka.
Zadnji obrok u danu neka bude riba na žaru sa povrćem po odabiru kuhanim bez začina. Nemojte ništa jesti dva sata prije odlaska na počinak i završite dan sa posljedjnom čašom limunade.
Voda je bitan element koji izgrađuje 70 posto vašeg tijela stoga ne zaboraviter pomoći svome tijelu kako bi se očistilo od svih toksina nakupljenih tokom zime. Ne čekajte žeđ. Kada ste žedni tijelo vam je već poslalo signal da je dehidrirano i da hitno treba pomoć. Rasporedite unos vode krož čitav dan pomalo i uživajte u proljeću zdravi i puni energije.
Autor: L.K., Foto: andreasnikolas/Shutterstock
