• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
bol u trbuhu

Liječenje predmenstrualnog simptoma

Objavljeno: 24.02.2014., Autor: Sanja

Jeste li osjetili simptome poput umora, razdražljivosti te osjećaja napuhnutosti i pritiska u donjem dijelu trbuha? Ovi simptomi mogu biti predmenstrualni i dio je stvarnosti mnogim ženama što im otežava normalno funkcioniranje.

Određeni simptomi koji se javljaju uvijek u isto vrijeme razlikuju se od žene do žene, a promjenom određenih životnih navika određene tegobe se mogu ublažiti. Spomenuti simptomi se javljaju 14. dana prije menstruacije. Traju sve do dolaska menstruacije i nestaju između 24 i 48 sati nakon što ste ju već dobili.

Između tjelesnih i psiholoških znakova uobičajena je napetost i preosjetljivost dojki i to toliko da su osjetljive samo na dodir. Ne treba zaboraviti na psihološke tegobe. Ponekad je riječ samo o prolaznoj depresiji koja se manifestira u obliku duboke tuge i neobjašnjivih napadaja plača te tjeskobom i razdražljivošću.

Mogu se pojaviti i drugi simptomi poput migrene, vrtoglavice, otečenog lica, začepljenog nosa i kihanja, problema s kožom u obliku akni. Još uvijek nije poznato zašto dolazi do određenih simptoma. Neke su mu žene sklonije, a neke ih skoro ni nemaju. Razlog može biti i emocionalni šok.

Nažalost ne postoji općeniti način liječenja predmenstruacijskog sindroma, ali dobro je što se velik dio tih simptoma može ublažiti i izbjeći zahvaljujući zdravim životnim navikama.

Svaki liječnik će savjetvati promjenu na području prehrane. Savjetuje se pravilna i uravnotežena prehrana s manjim količnama ne samo soli nego i šećera. Pića kao što su alkohol, kava i čaj se moraju izbaciti kao i gazirani sokovi. Bilo bi dobro smanjiti i unos duhana.

Pokušajte porazgovarati s liječnikom o dodacima prehrani koji bi vam mogli olakšati vaše tegobe. Ponekad je dobro koristiti magnezij, vitamin B6 i kalcij, ali to treba potvrditi sam liječnik.

Preporuča se i bavljenje nekom aktivnošću, bilo da se radi o trčanju, šetnjama po naselju ili vježbanje u teretani. Važno je pronaći određenu aktivnost uz pomoć koje ćete ublažiti razdražljivost i nagle promjene raspoloženja.

Pojedini liječnici će preporučiti i hormonalno liječenje, dok će ostali predložiti ove mjere uz povremenu primjenu tableta protiv bolova, koje bi bilo najbolje tražiti na recept uz potvrdu vašeg nadležnog liječnika.

Autor: S.Š., Foto: Piotr Marcinski/Shutterstock

Tagovi: bol u grudima, bol u trbuhu, vitamin b, zdrava i uravnotežena prehrana, zdrave životne navike

Primary Sidebar

Slobodno vrijeme – odmor, rekreacija, zabava ili zarada?

Zbog užurbanog načina života … [više] about Slobodno vrijeme – odmor, rekreacija, zabava ili zarada?

rafting

Rafting – sve popularniji vodeni sport u Hrvatskoj

Jedan od poznatijih vodenih … [više] about Rafting – sve popularniji vodeni sport u Hrvatskoj

HIIT trening

HIIT trening

HIIT trening (High-Intensity … [više] about HIIT trening

vježbe snage

Što je anaerobni trening

Anaerobni trening je trening snage … [više] about Što je anaerobni trening

maska od avokada

Kako imati lijepu kožu uz pomoć avokada

Ljekovita ulja već su dugo prisutna … [više] about Kako imati lijepu kožu uz pomoć avokada

dijete radi sok

Zdrava dječja hrana

Svi znamo da pravilna prehrana ima … [više] about Zdrava dječja hrana

Dlan

Ako ste sanjali dlan znači da će … [više] about Dlan

kuhanje

Kuharski izrazi koje treba poznavati

Ne biste vjerovali ali kuhinja je … [više] about Kuharski izrazi koje treba poznavati

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti