Zadah iz usta ili halitoza obično je posljedica uzimanja hrane jakog okusa, kao što su luk ili češnjak, pušenje cigareta ili uzimanje alkohola. Na vaš dah mogu također utjecati zdravstveni poremećaji u ustima, plućima ili probavnom sustavu. Poboljšajte svoj dah pomoću ljekovitog bilja, začina i drugih sredstava koja obično držite u kuhinji. Važno je i paziti na higijenu usta.
Trajan zadah iz usta često je posljedica loše higijene usta, pokvarenih zubi ili bolesti desni. Uzrok mogu biti i post ili uzimanje većih količina hrane životinjskog podrijetla. Katkad je zadah iz usta simptom sinusitisa, neke bolesti dišnog sustava, anemije, dijabetesa ili vrućice. Osim toga, ako vaše tijelo proizvodi premalo želučane kiseline i ako jedete voće nakon obroka koji je sadržavao bjelančevine, voće može fermentirati u želucu pa tako nastaju plinovi koji uzrokuju zadah iz usta.
Jedite mnogo zelenog lisnatog povrća jer ono sadrži biljni pigment klorofil, prirodni osvježivač daha. Ograničite uzimanje rafiniranih ugljikohidrata, kave, alkohola i mliječnih proizvoda jer svi mogu uzrokovati zadah iz usta.
Ako iz to patite i od loše probave ili nadutosti, možda vaše tijelo ne proizvodi dovoljno želučane kiseline. Kako biste poboljšali probavu, dodajte mesu, ribi i jajima octa. Jabučni ocat daje octenu kiselinu jačine približno jednake kao normalna želučana kiselina. Nekim ljudima koristi svakodnevno grgljanje (nemojte gutati) otopinom dvije žličice tog octa u 2-3 dl tople vode.
Pomnjivo perite zube dvaput na dan, a onda upotrijebite konac ili vrpcu za zube. Ako niste sigurni kako se to ispravno radi, posavjetujte se sa zubarom. I četkanje jezika pomaže sprječavanju zadaha iz usta.
Žvačite listove peršina kako biste se oslobodili zadaha češnjaka. Žvačite sjeme anisa ili komorača, vlasac, kardamom ili kim kako biste odstranili zadah iz usta.
Popijte čaj od piskavice ili paprene metvice kako biste poboljšali dah nakon obroka. Svakodnevno ispiranje usta čajem od crvene pupavice, pomaže liječenju upale desni koja uzrokuje zadah iz usta. Dodajte dvije žličice korijena crvene pupavice u šalicu vode. Neka lagano vrije u pokrivenoj posudi deset minuta. Prije uporabe pričekajte da se ohladi.
Pranjem zubi nakon uzimanja češnjaka nećete spriječiti zadah iz usta. Sastojci češnjaka apsorbiraju se u krvotok tijekom probave te se zatim oslobađaju iz pluća dok dišete.
Autor: S.G., Foto: Alliance/Shutterstock