Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
zdrave namirnice

Lakto-ovo vegetarijanska dijeta

Objavljeno: 03.04.2014., Autor: Sanja

Zbog sve većeg broja onih koji se bore s kilogramima danas postoji velik broj dijeta uz pomoć kojih se pokušavaju skinuti suvišni kilogrami. Svaka dijeta ima svoja pravila, a odabir ovisi o zdravstvenom stanju i količini kilograma koju želite skinuti.

Postoje rigorozne dijete koje vam mogu narušiti zdravlje, zato je najbolje prije nego što se odlučite na novi korak u svojoj prehrani, savjetovati sa svojim liječnikom ili još bolje nutricionistom.

Sigurno nije dobro ako nakon dijetnog režima obolite i poremetite ravnotežu probave. Bilo bi dobro pronaći posebni prehrambeni režim koji se neće odraziti na vaše zdravlje, a uz koji ćete doći do željenih rezultata.

Od svih dijeta koje postoje posebno je zanimljiva ona koja bi mogla zainteresirati vegetarijance. Lakto-ovo dijeta ograničava unos određenih namirnica. Ovdje smijete konzumirati sve mliječne prerađevine i biljnu hranu, ali zato ne smijete konzumirati meso, ribu, jaja, perad i naravno morske plodove.

Međutim kada pričamo o mliječnim prerađevinama treba imati na umu da ja najbolje jesti svježe kravlje mlijeko dakle nemasno, a što se tiče mlijeka preporuča se kombinacija mlijeka i određenih žitarica.

Kod mlijeka trebate voditi računa da nije premasno, ne mora biti oko 1%, ali je važno da nije punomasno. Lakto-ovo vegetarijanska dijeta poznata je također po tome što se oslanja najviše na žitaricama. Među učestalijim namirnicama navode se mahunarke, riža, ječam, zob te druge hranjive tvari.

Od povrća svakako treba navesti brokulu i kelj. Za njihovu pripremu je potrebno znati kako ih možete kuhati, peći, pržiti. Znači kako god vama odgovara. Kod ovog tipa dijete treba voditi računa da se držite režima od tri obroka na dan, a večeru čak možete i preskočiti ako ne osjećate glad.

Ne zaboravite da problemi s kilogramima dolaze zbog nezdravih životnih navika. Što prije krenete s konzumacijom zdrave i uravnotežene prehrane tim prije ćete doći do linije kakvu ste oduvijek htjeli.

Autor: S.Š., Foto: Zoom Team/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kako smršaviti dijeta, najbolja dijeta, stroga dijeta, uspješna dijeta, vegetarijanski recepti

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti