Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje

Koliko je sirutka bitna za naše prehrambene navike

Objavljeno: 28.09.2012., Autor: Sanja

Sa sirutkom se susrečete skoro svoj cijeli život, a veliki dio nas ju je jednostavno ignorirao. Naime zanimljivo je spomenuti kako je ona itekako bitna za zdravlje našeg organizma i sve njegove potrebe.

Što je zapravo sirutka? Radi se o tekućini koja nastaje usljed postupka zgrušavanja, zapravo odvajanja masti i svega ostalog. Ona je zeleno-žute boje, a nastaje kao usputni proizvod u postupku dobivanja mlijeka. Velikim dijelom sastoji se od vode dok ostatak sastava čine laktoza, proteini i brojne mineralne tvari.

Upravo zbog njenih sastojaka gledamo je kao izrazito hranjivom i zdravom namirnicom, ponajviše što proteini sirutke sadrže sve ključne aminokiseline koje su ključne za našu probavu. Prednost proteina je zaista velika, a prvo će se složiti sami sportaši.

Prema zadnjim studijama utvrđeno je kako je sirutka ključna za povećanje mišićne mase i ono najbitnije; za popravak oštećenja u mišićima do kojeg je došlo usred nekog treninga ili utakmice. Sirutka je prije svega nezaobilazan napitak svakog sportaša.

Treba napomenuti kako je proteine sirutke najbolje piti sa vodom umjesto mlijekom, jer se smara kako će mlijeko samo usporiti ugradnju minerala u naš organizam. Osim što je bitna za sve sportaše preporuča se i svima ostalima.

Njezina velika prednost isto tako leži i u činjenici da može umanjiti stres i depresiju, a budući da su to danas dva najzastupljenija stanja svijesti mislimo kako je itekako bitno da ne ignoriramo ovu informaciju.

Razlikujemo slatku i kiselu sirutku. Osim okusa glavna razlika leži u tome što je kisela sirutka puno stabilnija, a isto tako sadrži puno manje masti i naravno laktoze, što je prije svega bitna informacija svima onima koji su osjetljivi na laktozu.

Sirutka je isto tako korisna i kod detoksikacije organizma što je naravno korisno kada se želimo rješiti svih štetnih stvari koje smo tokom dana unijeli u svoj organizam. Pored silnih čajeva koji su prvenstveno za tu svrhu možete koristiti i sirutku.

Autor: S.Š.  Foto: Grongar/Flickr

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: aminokiseline, detoksikacija, proteini

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti