• Skip to secondary menu
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Horoskop
    • Dnevni horoskop
    • Osobni horoskop
  • Sanjarica
  • Lektire
  • Bojanke
  • Priče

Savjetnica

Savjeti, horoskop, sanjarica...

  • Naslovnica
  • Korisno
    • Auto moto
    • Domaćinstvo
    • Ekologija
    • Kućanski poslovi
    • Kuhinjski savjeti
    • Neobični savjeti
    • Pokloni i darovi
    • Praktični savjeti
    • Sigurnost
  • Uradi sam(a)
    • Uređenje doma
    • Održavanje
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
  • Moj vrt
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
  • Prehrana
    • Dijete i mršavljenje
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
  • Rekreacija
  • Zdravlje
    • Alternativa
    • Aromaterapija
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Lijekovi
    • Medicinski savjeti
    • Prirodni lijekovi
    • Prva pomoć
    • Psihologija
    • Zdrav život
  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Magazin
    • Business
    • Filmovi
    • Gastro
    • Kultura
    • Putovanja
    • Shopping
    • Tehno
Naslovnica / Prehrana / Recepti / Predjela / Koliko je sirutka bitna za naše prehrambene navike

Koliko je sirutka bitna za naše prehrambene navike

Objavljeno: 28.09.2012. Kategorije: Predjela, Prehrana

Sa sirutkom se susrečete skoro svoj cijeli život, a veliki dio nas ju je jednostavno ignorirao. Naime zanimljivo je spomenuti kako je ona itekako bitna za zdravlje našeg organizma i sve njegove potrebe.

Što je zapravo sirutka? Radi se o tekućini koja nastaje usljed postupka zgrušavanja, zapravo odvajanja masti i svega ostalog. Ona je zeleno-žute boje, a nastaje kao usputni proizvod u postupku dobivanja mlijeka. Velikim dijelom sastoji se od vode dok ostatak sastava čine laktoza, proteini i brojne mineralne tvari.

Upravo zbog njenih sastojaka gledamo je kao izrazito hranjivom i zdravom namirnicom, ponajviše što proteini sirutke sadrže sve ključne aminokiseline koje su ključne za našu probavu. Prednost proteina je zaista velika, a prvo će se složiti sami sportaši.

Prema zadnjim studijama utvrđeno je kako je sirutka ključna za povećanje mišićne mase i ono najbitnije; za popravak oštećenja u mišićima do kojeg je došlo usred nekog treninga ili utakmice. Sirutka je prije svega nezaobilazan napitak svakog sportaša.

Treba napomenuti kako je proteine sirutke najbolje piti sa vodom umjesto mlijekom, jer se smara kako će mlijeko samo usporiti ugradnju minerala u naš organizam. Osim što je bitna za sve sportaše preporuča se i svima ostalima.

Njezina velika prednost isto tako leži i u činjenici da može umanjiti stres i depresiju, a budući da su to danas dva najzastupljenija stanja svijesti mislimo kako je itekako bitno da ne ignoriramo ovu informaciju.

Razlikujemo slatku i kiselu sirutku. Osim okusa glavna razlika leži u tome što je kisela sirutka puno stabilnija, a isto tako sadrži puno manje masti i naravno laktoze, što je prije svega bitna informacija svima onima koji su osjetljivi na laktozu.

Sirutka je isto tako korisna i kod detoksikacije organizma što je naravno korisno kada se želimo rješiti svih štetnih stvari koje smo tokom dana unijeli u svoj organizam. Pored silnih čajeva koji su prvenstveno za tu svrhu možete koristiti i sirutku.

Autor: S.Š.  Foto: Grongar/Flickr

Tagovi: aminokiseline, detoksikacija, proteini

loading...
Pratite nas na YouTube kanalu

Primary Sidebar

Novo, novije, najnovije!

vrtlarenje

Malčiranje vrta

zdrav-dorucak

Doručak za mršavljenje

lijepo-lice

Kako njegovati osjetljivu kožu lica

gospina-trava

Ulje gospine trave

etericno ulje lavande

Zašto koristiti ulje lavande

meditacija

Mindfulness meditacija

salata-s-integralnom-tjesteninom

Dijetalna tjestenina

Pratite nas na YouTube kanalu

Footer

Informacije

  • Autorice
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Sanjarica
  • Priče za djecu

Copyright © 2009.–2019 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti