Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
bijeli šećer

Koliko je šećer štetan u prehrani

Objavljeno: 23.09.2014., Autor: Martina

Slatki ugkljikohidrat, rafinirani bijeli šećer je uobičajena supstanca koja se ustalila u svakom kućanstvu. Malo tko od nas uopće razmišlja koliko je on štetan i koliko smo ovisni o njemu. Znamo li uopće gdje se on sve nalazi i koliko ga dnevno unosimo u organizam?

Smatra se da je čak više od 90 % ljudi ovisno o šećeru na isti način kao što možemo biti ovisni o alkoholu, kavi ili nikotinu! Konzumacijom slatkog naše tijelo traži još ne bi li tako održalo umjetnu ravnotežu u tijelu. Tako se vrtimo u krug i non stop tražimo još. Prirodno slatke namirnice koje obiluju mnogim vitaminima i mineralima kao što su suho voće i med, zasijenio je bijeli šećer i izazvao bijelu pošast u svakoj obitelji.

Šećer je jednostavni ugljikohidrat tj. čista saharoza. Nastaje od šećerne trske ili repe, ali radi se o supstanci koja više nema nikakve poveznice s tim biljkama. Bijeli ili rafinirani šećer umjetna je kemijska supstanca u kojoj nema vitamina niti minerala.

Rafinirani šećer jako je štetan za organizam,  a uz to ne postoji nutritivna vrijednost, tako da samim time ne unosimo ništa korisno u tijelo. Može biti iznimno opasan za zdravlje, pogotovo dugotrajnom i čestom konzumacijom. Povezuje se s karcinomom i kiselošću organizma, karijesom, dijabetesom, aknama, debljinom, infarktom, nervozom itd. Glavni problem je i taj što se unosom šećera u tijelo troše zalihe vitamina i minerala i organizam postoje sve slabiji.

Danas postoje mnoge zamjene za bijeli šećer kojima čak možemo povoljno utjecati na zdravlje. Jedna od najraširenijih je svakako med koji tijelo opskrbljuje kalcijem i željezom. Jako dobar izvor čisto prirodnog šećera je i voće koje je puno vlakna, vitamina, minerala i fruktoze. Želju za slatkim možemo zadovoljiti i konzumacijom suhog voća i orašida kao što su bademi, lješnjaci ili indijski oraščići.

Sve više na važnosti dobiva i ekstrakt biljke Stevia. Ona je čak i do 300 puta slađa od šećera, a ne utječe na razinu šećera u krvi pa je pogodna i za dijabetičare. Može se koristiti u obliku praha, tableta ili tekućine.

U trgovinama zdrave hrane može se naći i šećer kokosove palme. On se dobiva iz pupoljaka kokosa, tamne je boje i slatkog karamelastog okusa. Ima nizak glikemijski indeks pa je široko upotrebljiv. Možete ga dodati u deserte ili napitke.

Kombinacijom ovih alternativnih proizvoda možete u potpunosti zamijeniti bijeli rafinirani šećer koji ima jako štetan utjecaj na organizam.

Autor: M.L., Foto: phloen/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: bijeli šećer, zanosna

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti