Koji je najbolji završetak dana

najbolji završetak dana

Dan je napokon gotov, sve dnevne obveze i poslovi su obavljeni i ostaje vam još nešto vremena prije nego ćete ići na spavanje? To vrijeme iskoristite za opuštanje, jer potreban vam je odmor od napornog dana koji je za vama i onog koji tek slijedi. Uzmite si barem pola sata za neki od rituala koji će opustiti vaše tijelo, ali i um. Koji je najbolji završetak dana?

Kupka

Topla i mirišljava kupka će opustiti i zadnji živac u vašem tijelu. Legnite u kadu, zatvorite oči i zaboravite na sve što vas okružuje. Miris kupke će vam pri tom pomoći jer će obuzeti sva vaša osjetila. Ukoliko iz pozadine dopire neka opuštajuća glazba koju volite, ugođaj će biti još veći.

Topli napitak i knjiga

Napravite svoj omiljeni čaj ili kakao te uzmite knjigu koju već dulje želite pročitati. Uronite u svijet junaka iz svoje knjige, ali nemojte pretjerati s čitanjem da previše ne umorite oči koje su već i pomalo umorne nakon cijelog dana.

Večernja vježba

Nekad je aktivnost najveći odmor, a pogotovo će vam dobro doći ako je vaš posao sjedilački i već pomalo osjećate bol u ramenima ili leđima. Samo 10 minuta laganog istezanja će vam puno pomoći, a nakon toga će tuš doći kao naručen!

Druženje s obitelji

Ako imate partnera ili djecu, nema slađeg načina nego da se zajedno ušuškate. Ne morate pritom ništa ni govoriti, jer sam taj osjećaj bliskosti i blizine vaših najdražih ljudi će vas smiriti poput najbolje masaže. A nakon što najmlađi zaspu, možete dobiti i pravu masažu od svoga partnera, što će vam još bolje doći.

Meditacija

Pet minuta uzmite samo za sebe. Udahnite duboko i izdahnite. Pritom se osjećajte kao da izdišete ono što vas muči. Dojam će biti kao da vas brige pomalo napuštaju, a jako je bitno prije spavanja biti miran kako biste se što bolje odmorili i pripremili za drugi dan, te probudili svježi i spremni za nove izazove koje svaki dan donosi za sobom. Meditacija zaista pomaže.

Usvojite neke male večernje ritualne kojima ćete se unaprijed veseliti, neka vaš dom i stvari koje radite u njegovoj intimnosti budu vaša oaza mira i opuštanja.

Autor: Tajana, Foto: Olga Ekaterincheva/Shutterstock