Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje

Koje voće i povrće jesti za savladati prehladu i gripu

Objavljeno: 17.03.2011., Autor: sara

Jeste li znali da ako se dovoljno zdravo hranite – pogtovo voćem i povrćem – možete u potpunosti izbjeći prehladu i gripu? Nije to nikakvo čudo, jednostavno ojačate organizam vitaminima i mineralima.

Jabuke

Jabuke su najpopularniji izvor antioksidanata. Jedna jabuka sadrži količinu antioksidanata jednaku 1.500 mg vitamina C. Osim toga, sadrže i flavonoide za koje je znanstveno dokazano zaštitno  djelovanje na jetru, kontroliranje oksidacije masnoća, protuvirusno i protubakterijsko djelovanje, regeneracija kože i sluznice, te protutumorsko djelovanje. Samo jedna jabuka dnevno značajno jača imunitet, a spomenimo da prosječna jabuka sadrži svega 80 kalorija (zato i jest jedna od najpogodnijih namirnica za reguliranje i smanjenje tjelesne težine).

Papaja

Plod papaje sadrži čak 250 posto preporučene dnevne količine unosa vitamina C i upravo je zato iznimno djelotvoran u borbi protiv prehlade. Beta-karoten te vitamini C i E sprječavaju upale po tijelu i ublažavaju simptome astme. U sastavu sadrži i enzime koji su bitni za probavu, posebno kad su u pitanju proteini. Iako se papaja kod nas još uvijek percipira kao egzotično, mnogima nepoznato voće, njena djelotvornost je već odavno prepoznata u svijetu gdje je poznata pod nazivom voće mladosti zbog svog anti-aging efekta.

Brusnice

Brusnice sadržavaju izrazito mnogo antioksidanata. Razmjerno mnogo više od ostalog voća i povrća. Jedna mjerica brusnica sadrži čak 5 puta više antioksidanata od iste količine brokule. Također, brusnice su prirodni probiotik, odnosno održavaju stabilnu razinu bakterijskih kultura u probavnom traktu, štiteći isti od bolesti. Uspješno djelovanje brusnice na zaštitu urinarnog  trakta od infekcija je opće poznato.

Grejp

Osim što je prepun vitamina C, grejp sadrži i prirodnu komponentu – limonoide, koji reguliraju kolesterol ali su i vrlo bitni u sprječavanju nastanka raka, usporavanju rasta i uništavanju stanica raka. Bogat je vlaknima što povoljno utječe na probavu.Sok grejpa obiluje bioflavonoidima koji djeluju na metabolizam, pogotovo na enzime koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, povoljno utječe na rad jetre, te jača arterije.

Banane

Banane su jedno od voća iznimno bogatih  vitaminom B6. Prvenstveno pomažu pri redukciji masnoća, depresije, stresa i nesanice. Zbog značajnih razina magnezija čuvaju i zdravlje vaših kostiju. Također sadrže i kalij koji je izvrstan za prevenciju bolesti srca i reguliranje visokog krvnog tlaka. Ako ste izloženi velikom naporu (bilo fizičkom ili psihičkom) banana je izvrsna za brzi povrat energije.

Foto: Aprilphoto/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: gripa, gripa liječenje, gripa simptomi, jačanje imuniteta, kako sprijeciti gripu, prehlada, prevencija, prirodni lijek

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti