Koje su vježbe za detoksikaciju

vožnja bicikla

Toksini su štetni i treba iz izbaciti iz organizma jer u suprotnom mogu izazvati niz negativnih posljedica te uzrokovati zdravstvene tegobe. Postoji nekoliko načina kako se možete riješiti štetnih sastojaka iz svog organizma, a vježbanje je jedna od metoda uz pomoć koje se osoba bolje osjeća.

Jeste li znali da se toksini nalaze posvuda oko vas? Teško ih je izbjeći i zato je važno znati koje su provjerene metode uz pomoć kojih ih izbacujete van. Toksini egzistiraju u hrani, piću te vodi i zraku. Prema posljednjim istraživanjima pokazalo se da ih je sve više.

Jetra nam je ovdje od velike važnosti jer pomaže u izbacivanju toksina, ali ponekad joj treba pomoć. Uz prave vježbe jetra će dobiti potrebnu pomoć i ubrzo krenuti na izbacivanje svih štetnih sastojaka. Pomozite svom oganizmu i osigurajte njegov normalan rad bez bolesti.

Zašto je vježbanje toliko važno za detoksikaciju? Poznato je kako se vježbanjem ubrzava protok cirkulacije krvi, a zbog čega hrana brže dolazi do svake stanice u tijelu. Vježbanje osim toga ubrzava protok limfe zbog čega dolazi do uklanjanja toksina i štetnih bakterija koje nemaju što tražiti u organizmu čovjeka.

Pojačanom tjelesnom aktivnošću dolazi do znojenja i izlučivanja štetnih tvari. Pored detoksikacije vježbanjem se smanjuje količina masnih naslaga koje su se nakupile tijekom godina. Toksini se mogu nakupiti i u masnoćama, pa je zato važno pobrinuti se da masnoće nestaju što prije.

Jeste li se zapitali koje su to vježbe najbolje za detoksikaciju? Stručnjaci su se složili kako neće naškoditi ako započnete s aktivnostima kao što su brzo hodanje, vožnja biciklom, trčanje, aerobic i druge aktivnosti. Odaberite onu koja vam najviše odgovara i započnite s detoksikacijom.

Pobrinite se da svaki put nakon vježbanja popijete zeleni čaj ili čaj od koprive koji će ubrzati detoksikaciju, a dok vježbate ne zaboravite na okolinu koja vas okružuje. Vježbate li vani pobrinite se da ste udaljeni od buke i smoga.

Autor: S.Š., Foto: Dash/Shutterstock