• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
kasni obrok

Kasna večera

Objavljeno: 18.08.2015., Autor: Ana Z.

Poznato je kasno večernji obroci nisu zdravi za organizam, te da debljaju. Isto tako trebali bi obratiti pažnju da namirnice koje unosite u organizam prilikom zadnjeg obroka budu lagane, kako ne bi opteretile želudac i probavu, te onemogućile miran san. No ukoliko vas uhvati velika gladan prije spavanja, nije dobro baš ništa pojesti i u krevet otići praznog želuca, jer to ima jednaki utjecaj na želudac i na probavu, kao da ste pojeli nešto vrlo teško. Ono na što vi trebate obratiti pažnju kod konzumiranja obroka prije spavanja donosimo u nastavku.

Bilo bi dobro kada bi napravili ritam svom organizmu, po kojem ćete imati određeno kada doručkujete, ručate i večerate. Ukoliko se počnete hraniti ovim ritmom, nećete doći u situaciju da budete gladni prije spavanja. Kasni ručak može napraviti organizmu da za večeru nije gladan, ali da zato par minuta prije spavanja osjeti glad. Kako do toga ne bi došlo napravite ritam i raspored obroka.

Nikada nemojte preskakati večeru, jer ćete preskakanjem večere sigurno prije spavanja osjetiti glad. Ukoliko ste večerali, a svejedno vas hvata glad prije spavanja, utažite ju jednom mandarinom, čašom vode, koricom kruha ili šakom orašastih plodova. Nikada nemojte jesti kolače, ili slatko prije spavanja!

Dva do tri sata prije spavanja ne smijete nikako večerati. Izbjegavajte ugljikohidrate za večeru, te pripazite na količinu obroka koji konzumirate. Kako u tijelo ne bi tijekom večere unijeli nepotrebne kalorije, većerajte povrće, te namirnice koje su pune proteina. Uvijek ugljikohidrate zamijenite zdravijim namirnicama za večeru.

Kako bi ulažili glad, grickajte orašaste plodove koji su vrlo zdravi, a nakon kojih sigurno više nećete biti gladni. Orasi, bademi i lješnjaci će organizmu pružiti potrebnu energiju, ali niti u njima ne smijete pretjerati! Najbolje ih je par uzeti u ruku i polagano grickati, možete ih jesti i prije spavanja, ali trebate biti umjereni.

Namirnice koje bi trebali jesti za večeru su bogate antioksidansima. Što točno konzumirati provjerite u videu.

Autor: A.Z., Foto: auremar/Shutterstock

Tagovi: zdrava hrana, zdrava večera

Primary Sidebar

visoki tlak

Kako sniziti visoki tlak

Čest uzrok mnogih zdravstvenih … [više] about Kako sniziti visoki tlak

beba spava - fiziološka otopina

Što je fiziološka otopina

Vaš mališan se ne osjeća dobro? … [više] about Što je fiziološka otopina

Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Trudnoća ili drugo stanje kako ju … [više] about Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Između ostalog, Božić je period za … [više] about Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

lijepo lice

Kako održati kožu lijepom

Koža nije tek ukras tijela, to je … [više] about Kako održati kožu lijepom

šminkanje

Šminkanje – pravila i savjeti

Danas je dekorativna kozmetika u … [više] about Šminkanje – pravila i savjeti

topla-cokolada1

Topla čokolada

Topla čokolada već dulje vrijeme … [više] about Topla čokolada

leće u boji

Kontaktne leće u boji

Danas sve više nas ima oslabljen … [više] about Kontaktne leće u boji

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti