Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
kasni obrok

Kasna večera

Objavljeno: 18.08.2015., Autor: Ana Z.

Poznato je kasno večernji obroci nisu zdravi za organizam, te da debljaju. Isto tako trebali bi obratiti pažnju da namirnice koje unosite u organizam prilikom zadnjeg obroka budu lagane, kako ne bi opteretile želudac i probavu, te onemogućile miran san. No ukoliko vas uhvati velika gladan prije spavanja, nije dobro baš ništa pojesti i u krevet otići praznog želuca, jer to ima jednaki utjecaj na želudac i na probavu, kao da ste pojeli nešto vrlo teško. Ono na što vi trebate obratiti pažnju kod konzumiranja obroka prije spavanja donosimo u nastavku.

Bilo bi dobro kada bi napravili ritam svom organizmu, po kojem ćete imati određeno kada doručkujete, ručate i večerate. Ukoliko se počnete hraniti ovim ritmom, nećete doći u situaciju da budete gladni prije spavanja. Kasni ručak može napraviti organizmu da za večeru nije gladan, ali da zato par minuta prije spavanja osjeti glad. Kako do toga ne bi došlo napravite ritam i raspored obroka.

Nikada nemojte preskakati večeru, jer ćete preskakanjem večere sigurno prije spavanja osjetiti glad. Ukoliko ste večerali, a svejedno vas hvata glad prije spavanja, utažite ju jednom mandarinom, čašom vode, koricom kruha ili šakom orašastih plodova. Nikada nemojte jesti kolače, ili slatko prije spavanja!

Dva do tri sata prije spavanja ne smijete nikako večerati. Izbjegavajte ugljikohidrate za večeru, te pripazite na količinu obroka koji konzumirate. Kako u tijelo ne bi tijekom večere unijeli nepotrebne kalorije, većerajte povrće, te namirnice koje su pune proteina. Uvijek ugljikohidrate zamijenite zdravijim namirnicama za večeru.

Kako bi ulažili glad, grickajte orašaste plodove koji su vrlo zdravi, a nakon kojih sigurno više nećete biti gladni. Orasi, bademi i lješnjaci će organizmu pružiti potrebnu energiju, ali niti u njima ne smijete pretjerati! Najbolje ih je par uzeti u ruku i polagano grickati, možete ih jesti i prije spavanja, ali trebate biti umjereni.

Namirnice koje bi trebali jesti za večeru su bogate antioksidansima. Što točno konzumirati provjerite u videu.

Autor: A.Z., Foto: auremar/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: zdrava hrana, zdrava večera

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti