Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
hodanje po traci

Kardio vježbe za gubitak kilograma

Objavljeno: 05.10.2013., Autor: Sanja

Vježbanje više ne bi smjelo biti nepoznanica, nego sastavni dio života. Svaka osoba morala bi voditi računa o zdravim navikama i paziti da joj se prehrambene navike orijentiraju prema zdravim namirnicama. Postoje razni programi vježbanja koji se prilagođavaju prema potrebama svake pojedine osobe i prema onome što želite postići.

Kardio vježbe danas imaju puno poklonika koji ih izvode svakodnevno. Poznato je kako upravo one pomažu kod gubitka kilograma, a jedino je važno imati kondiciju, biti uporan i vježbanje iskombinirati sa zdravom prehranom. Sve ovisi o tome hoćete li se odlučiti za intervalni trening visokog intenziteta ili stanje niskog intenziteta.

Već neko vrijeme postoji rasprava oko toga koje su vježbe bolje i koje daju više rezultata. Neki tvrde kako su bolje vježbe niskog intenziteta na dulje vrijeme, dok drugi smatraju kako ipak veće rezultate daju treninzi visokog intenziteta. Svaki od spomenuta dva treninga ima svoje prednosti, a na vama i na treneru je da se dogovorite.

Kardio vježbe podrazumijevaju nekoliko različitih načina sagorijevanja kalorija, a to je biciklizam, trčanje, plivanje, step, veslanje, hodanje i penjanje uz planinu. Nije tajna kako je hodanje daleko najpopularnija kardio vježba.

Ne košta skoro ništa, a ono što vam je potrebno je vaše vrijeme koje uvijek možete izdvojiti za malo rekreacije. Isplanirajte si barem svaki drugi dan tako što ćete sat vremena iskoristiti za šetnje po svom naselju.

Biciklizam je za one koji vole brzine, a isto tako ne mora koštati puno. Jedino kada morate izdvojiti malo više je na početku, dok kupujete bicikl. Ako niste ljubitelj vožnje po vani, uvijek se možete odlučiti za vožnju biciklom u teretani.

Za plivanje i veslanje morate imati potrebne uvjete tako da se za to ne odlučuju mnogi, dok je step rezerviran za sve one koji vole vježbati u grupi na satu aerobica. Vježbe na stepu mogu biti posebno zabavne, ako trener zna složiti odličnu koreografiju.

Autor: S.Š., Foto: Aleksandr Markin/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kada početi sa vježbanjem, kako izgubiti kilograme, kardio vježbe, savjeti za vježbanje, sportski način života

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti