• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
hodanje po traci

Kardio vježbe za gubitak kilograma

Objavljeno: 05.10.2013., Autor: Sanja

Vježbanje više ne bi smjelo biti nepoznanica, nego sastavni dio života. Svaka osoba morala bi voditi računa o zdravim navikama i paziti da joj se prehrambene navike orijentiraju prema zdravim namirnicama. Postoje razni programi vježbanja koji se prilagođavaju prema potrebama svake pojedine osobe i prema onome što želite postići.

Kardio vježbe danas imaju puno poklonika koji ih izvode svakodnevno. Poznato je kako upravo one pomažu kod gubitka kilograma, a jedino je važno imati kondiciju, biti uporan i vježbanje iskombinirati sa zdravom prehranom. Sve ovisi o tome hoćete li se odlučiti za intervalni trening visokog intenziteta ili stanje niskog intenziteta.

Već neko vrijeme postoji rasprava oko toga koje su vježbe bolje i koje daju više rezultata. Neki tvrde kako su bolje vježbe niskog intenziteta na dulje vrijeme, dok drugi smatraju kako ipak veće rezultate daju treninzi visokog intenziteta. Svaki od spomenuta dva treninga ima svoje prednosti, a na vama i na treneru je da se dogovorite.

Kardio vježbe podrazumijevaju nekoliko različitih načina sagorijevanja kalorija, a to je biciklizam, trčanje, plivanje, step, veslanje, hodanje i penjanje uz planinu. Nije tajna kako je hodanje daleko najpopularnija kardio vježba.

Ne košta skoro ništa, a ono što vam je potrebno je vaše vrijeme koje uvijek možete izdvojiti za malo rekreacije. Isplanirajte si barem svaki drugi dan tako što ćete sat vremena iskoristiti za šetnje po svom naselju.

Biciklizam je za one koji vole brzine, a isto tako ne mora koštati puno. Jedino kada morate izdvojiti malo više je na početku, dok kupujete bicikl. Ako niste ljubitelj vožnje po vani, uvijek se možete odlučiti za vožnju biciklom u teretani.

Za plivanje i veslanje morate imati potrebne uvjete tako da se za to ne odlučuju mnogi, dok je step rezerviran za sve one koji vole vježbati u grupi na satu aerobica. Vježbe na stepu mogu biti posebno zabavne, ako trener zna složiti odličnu koreografiju.

Autor: S.Š., Foto: Aleksandr Markin/Shutterstock

Tagovi: kada početi sa vježbanjem, kako izgubiti kilograme, kardio vježbe, savjeti za vježbanje, sportski način života

Primary Sidebar

riža na mlijeku

Riža na mlijeku

Riža na mlijeku je ukusan i … [više] about Riža na mlijeku

Nizak tlak

Nizak tlak – hipotenzija

Nizak tlak ili hipotenzija stanje … [više] about Nizak tlak – hipotenzija

Ženske torbe koje bi svaka žena trebala imati u svom ormaru

Koju torbicu odabrati za poslovne i … [više] about Ženske torbe koje bi svaka žena trebala imati u svom ormaru

Bicikliranje

Bicikliranje i pozitivni učinci

Moderan način života donosi sa … [više] about Bicikliranje i pozitivni učinci

detoksikacija1

Detoksikacija organizma voćem

Danas smo više no ikad izloženi … [više] about Detoksikacija organizma voćem

Kako prišiti rukave

Rukav se najprije uzdužno presavije … [više] about Kako prišiti rukave

cipele na punu petu

Puna peta na cipelama

Obuća je zasigurno modni detalj … [više] about Puna peta na cipelama

različiti oblici tijela

Oblici tijela i odjeća

Što obući? To je oduvijek vječna … [više] about Oblici tijela i odjeća

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti