Hrana bogata vlaknima s obiljem integralnih žitarica, svježeg voća i sirovog lisnatog povrća korisna je ne samo za probavu, već i smanjuje vjerojatnost zadaha. Jabuke, naranče i celer mogu koristiti jer čiste zube, raspršuju bakterije u ustima i potiču protok sline.
Pokušajte žvakati svjež peršin ili listiće metvice; time su se služili i drevni Rimljani da bi zasladili dah.
Iščetkajte jezik
Za ugodniji dah, očistite jezik kao što ste očistili zube. Iščetkajte jezik što je dalje moguće. Lopatica za čišćenje jezika, napravica koja se upotrebljavala na Srednjem istoku i u Indiji za struganje jezika, može biti korisna. Poslužit će i žlica; lagano prijeđite preko jezika udubljenom stranom žlice da biste sastrugali sav talog. No budite pažljivi: ne guraj te četkicu, žlicu ili strugalicu tako daleko da izazovete dizanje želuca.
Foto: slavcic/Shutterstock
