Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
manja bol

Kako ublažiti bolove

Objavljeno: 11.03.2015., Autor: Ana Z.

Bol je prirodna reakcija koja koju uzrokuje ozljeda ili bolest. Bol se sastoji od signala koji od mjesta ozljede do centralnog živčanog sustava putuju kroz periferni živčani sustav, a tada ih mozak tumači kao bol. U nastavku vam donosimo kako možete potaknuti zacjeljenje živaca i ublažiti bol.

Ukoliko vas muči kronična bol, pokušajte meditirati. Osobe koje meditiraju manje osjećaju bol samo iz razloga što provode manje vremena predviđajući i razmišljajući kada će boljeti i kada će bol početi. Meditacijom se čovjek usredotoči na sadašnjost. Samo sat vremena dnevno meditacije upola smanjuje osjećaj boli, što je čak dva puta učinkovitije od morfija.

Prekriživši ruke ili šake do laktova, suzbiti ćete različite vrste boli. Kada ruke smjestite u položaj koji nije uobičajen, zbunit ćete mozak i omesti poruke o boli koje mu se šalju. Ovu tehniku izvodite, konstantnim mijenjanjem ruku.

Ukoliko imate napadaj boli, pokušajte se nasmijati do suza! Iskren smijeh opušta mišiće na čak 45 minuta. Smijehom ćete tako otpustiti endrofin, kemikaliju koju proizvodi tijelo, kako bi se dobro osjećali.

Kroničnu bol može vam ukloniti nježan dodir bliske osobe. Dodir je najučinkovitija alternativna metoda liječenja boli. A ukoliko imate problema sa ozljedom živaca, trebali bi pojačati unos ključnih nutrijenata koji su zaslužni za zacjeljenje živaca. Dobar izvor ključnih nutrijenata ćete pronaći u proizvodima od soje, cjelovitim žitaricama, proizvodima koji sadržavaju kvasac i kruhu.

Svaki puta kada osjetite bol, usmjerite misli na lijepe stvari. U trenutku boli se usredotočite na ono što u potpunosti zaokuplja vašu pozornost u normalnim uvjetima. Šečerne tablete su isto tako odlične u ublažavanju boli, jer potiču aktivnost živaca koji su povezani sa bolovima.

Bolove u vratu ćete ukloniti ako oko vrata omotate topli elastični zavoj, koji možete kupiti u trgovinama medicinskih pomagala. Improvizirati možete tako da napunite pola boce vruće vode, i da ju omotate ručnikom.

Bol u zapešću i ruci olakšajte konzumacijom vitaminom B6, kojeg trebate piti dva puta dnevno po 50 mg.

Lijekovi protiv bolova nakon nekog vremena mogu uzrokovati upalu sluznice želuca, te smanjiti apsorpciju folne kiseline i vitamina C, pa ukoliko svakodnevno uzimate lijekove, pojačajte konzumaciju povrća i voća. Najbolje će vam pomoći kupus, brokula, kivi i naranča.

Autor: A.Z., Foto: Imcsike/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: bol u vratu, bolovi u želucu, zanosna

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti