• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
zdrave-namirnice1

Kako spriječiti prerano starenje kože

Objavljeno: 10.06.2013., Autor: Dijana Šimunić

Poseban režim prehrane, anti-age kreme i naporna vježbanja samo su neka od sredstava kojima pokušavamo što više spriječiti starenje kože. To nije moguće, ali ga barem možemo usporiti. Možda zvuči neizvedivo i nemoguće, ali nimalo nije. Starenje kože najlakše ćete usporiti pravilnom prehranom, zaštitom od sunca i vježbanjem.

Zdravo se hranite. Već je poznato da prehrana utječe na sve što se događa u našem organizmu i izvan njega. Utječe na naše zdravlje, raspoloženje i izgled. Zbog toga je sasvim razumljivo da ima velikog utjecaja i na naše starenje.

Konzumirajte ribu, riblje ulje i soju. Naime, oni sadrže mnoštvo omega-3 masnih kiselina koje pomažu kod rada mozga i živčanih stanica. Stimuliraju rad krvožilnog sustava i tako nas štite od srčanih bolesti. Jednak učinak ima soja i njeni proizvodi (mlijeko, sir).

Starenjem gubimo kolagen koji je najzaslužniji za elastičnost i čvrstoću lica. Njegova se proizvodnja s godinama sve više smanjuje. Kako biste to usporili jedite mnogo voća, povrća koji sadrže vitamine i minerale, kao što su kalcij, magnezij i cink. Oni su važni za pravilan rad mišića i dobru prokrvljenost koja na prirodan način sprječava bore.

Svakog jutra pojedite cjelovite žitarice jer ubrzavaju metabolizam i reguliraju probavu. Možete im dodati suho voće koje će vas zasititi i utažiti želju za slatkim. Suho voće sadrži prirodan šećer.

Hrana koju biste trebali izbjegavati je ona koja sadrži velike količine masti, šećera i ugljikohidrata. Oni “olabavljuju” kožu pri čemu lakše dolazi do stvaranja bora. Tu ubrajamo brzu hranu, crveno meso, gazirana pića i slastice.

Vježbajte i dovoljno se krećite. Istraživanja su pokazala da ljudi koji se bave sportom i redovito vježbaju, sporije stare. Naime, naš se organizam vježbanjem jača i zbog toga pravilnije radi. Ne začepljuju se krvne žile ni pore, pa tijelu nije sklono brzom starenju i borama.

D.Š. Foto: NADKI/Shutterstock

Tagovi: kako izgledati mlađe, kako prirodno smanjiti bore, kako usporiti starenje, namirnice bogate mineralima, zdrave namirnice

Primary Sidebar

brazilska depilacija

Brazilska depilacija za žene

Brazilska depilacija po kojem nosi … [više] about Brazilska depilacija za žene

Razvod braka

Razlozi za razvod braka

Mnogi smatraju kako je prevara … [više] about Razlozi za razvod braka

Bademovo ulje

Bademovo ulje, saveznik za ljepši izgled kose

Bademi su jedna od zdravijih … [više] about Bademovo ulje, saveznik za ljepši izgled kose

Micelarna voda

Micelarna voda za lice

Micelarna voda još je jedan … [više] about Micelarna voda za lice

tunika

Tunika za sunčane dane

Tunika je odjevni predmet koji seže … [više] about Tunika za sunčane dane

moda za punije

Moda za punije, istaknite krivulje

Koji god časopis otvorimo, što … [više] about Moda za punije, istaknite krivulje

djeca

Ozljede u djece

Ponekad je dovoljan trenutak … [više] about Ozljede u djece

Savjeti za oblaganje zidova i stropova gipsanim pločama

Gipsana ploča sastoji se od sloja … [više] about Savjeti za oblaganje zidova i stropova gipsanim pločama

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti