Nezdrav način života, nepravilna prehrana i loša higijena uzrokuju mnoge probleme na našoj koži. Međutim, ti negativni čimbenici ne utječu samo na našu kožu već i na zube, nokte, kosu i ostalo. Nedostatkom vitamina, posebice vitamina B javlja se listanje noktiju. Također postoji vjerojatnost da osim vitamina B, organizmu nedostaju cink ili željezo koji učvršćuju nokte i čine ih sjajnima.
Listanje noktiju nije samo problem estetike, već može biti pokazatelj nekih ozbiljnih bolesti. Nokti su jedan od glavnih pokazatelja zdravlja te se već samo putem njih može vidjeti događaju li nam se kakve promjene u organizmu. Oni otkrivaju stanje našeg tijela, funkcije srca, bubrega i jetre. Listanje noktiju posebno se povezuje sa bolestima štitnjače, srca i gljivičnim infekcijama.
Listanje noktiju može se spriječiti redovitim konzumiranjem vitamina A koji je važan za njihov rast i obnovu. Riba, mlijeko i mliječni proizvodi, špinat, mrkva, naranča, limun samo su neke od namirnica bogatih vitaminom A. Redovitim konzumiranjem listanje noktiju može postati prošlost. Vitamin D ima jednak utjecaj, a najviše ga sadrže riblje ulje, meso te gljive. Dodaci prehrani također vam mogu pomoći da uravnotežite prehranu te unos vitamina i minerala.
Osim listanja, na noktima se često znaju pojaviti i bijele mrlje. One uglavnom označavaju oštećenja koja mogu biti izazvana udarcima. No, ne smije se zanemariti ni higijena kojoj treba pridodati jednako onoliko pažnje koliko i režimu prehrane.
Nokti se trebaju redovito čistiti, njegovati i mazati kremama koje sadrže hranjive sastojke. Oni pomažu noktima da zadrže sjaj i čvrstoću. To mogu biti kreme za ruke koje dodatno ne isušuju kožu te kreme namijenjene isključivo noktima. Maslinova i bademova ulja odlična su za sjaj noktiju, hidratiziraju i hranjiva su.
Trebalo bi izbjegavati rezanje noktiju škaricama zbog pucanja. Najbolje rješenje bilo bi oblikovati ih turpijicom, po mogućnosti nekom koja nije metalna jer bi metal mogao oštetiti i slomiti slabije nokte. Uz malo truda, pravilnu prehranu i higijenu vaši nokti će izgledati kao da ste upravo došli iz salona za manikuru.
Autor: D.Š., Foto: Lisa A/Shutterstock
