Već se u mladosti može učiniti puno toga kako bi se smanjio rizik od pojave demencije, a koja je usko povezana s Alzheimerovom bolesti. Važno je znati sve metode koje će pomoći spriječiti demenciju, a koje između ostalog podrazumijevaju zdravu prehranu i redovitu tjelovježbu.
Demencija podrazumijeva nekoliko simptoma od kojih je najpoznatiji gubitak pamćenja. Želite li učiniti sve što možete te pritom spriječiti demenciju, bilo bi dobro pronaći način kako smanjiti trbuh.
Dugo vremena liječnici nastoje upozoriti kako salo na trbuhu može uzrokovati rak, srčani udar ali i dijabetes. Kako nije dobro zbog opasnosti od raznih bolesti, salo isto tako može negativno utjecati na rad mozga. Svi koji imaju 60 godina ili više nalaze se u rizičnoj skupini da im se zbog velikog opsega struka razvije demencija i smanje kognitivne sposobnosti.
Demencija se može spriječiti i uz pomoć dovoljnih količina B vitamina. Zbog toga je dobro znati koja je hrana bogata B vitaminima jer prema znanstvenicima sa Sveučilišta Oxford, visoke količine B vitamina mogu kod starijih osoba prepoloviti mogućnost smanjivanja mozga kod osoba koje su već počele pokazivati znakove Alzheimera.
Ali unatoč pozitivnom utjecaju spomenutih vitamina treba biti oprezan s prekoračenjem dnevne doze i prije toga savjetovati se s liječnikom.
Biljke za bolje pamćenje
Želite li usporiti dolazak Alzheimerove bolesti, pomoći može i začinsko bilje tako što će ublažiti tjeskobu, promjene raspoloženja i ojačati cirkulaciju.
Na popisu biljki koje bi mogle pomoći da se poboljša pamćenje svoje su mjesto pronašle pasiflora, matičnjak i kalifornijski mak. Potrebno je skuhati čaj od sušenih listova biljaka te lagano pijuckati ljekovitu tekućinu kako bi što prije ublažili tjeskobu.
Kadulja je još jedna ljekovita biljka koja se koristi kada se želi onemogućiti smanjenje mentalne funkcije. Možete ju konzumirati putem čaja ili dodati u jela s mesom.
Ginko biloba je biljka koja pomaže spriječiti zgrušavanje krvi te može odgoditi razvoj Alzheimerove bolesti.
Pomoći će i kurkuma jer upravo ona pomaže zaštititi mozak od nakupljanja otpadnih bjelančevina koje uzrokuju Alzheimerovu bolest.
Da bi mogli biti sigurni kako još duže vrijeme nećete imati problema s pamćenjem, dobro je posjetiti oftalmologa jer će redovita kontrola vida pomoći svakome da jasnije razmišlja. U posljednje vrijeme moglo se primijetiti kako gubitak vida kod starijih osoba najčešće dolazi u paru s pogoršanjem pamćenja.
Mozgu mogu pomoći brojne alternativne metode poput joge, redovitih masaža i opuštanja. Bez obzira što pojedini od misle kako su prestari za jogu, to je daleko od istine. Uvijek se može odabrati tečaj prilagođen godinama i iskustvu.
Autor: S.Š., Foto: Tyler Olson/Shutterstock