• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
žena pije vodu

Kako spriječiti dehidraciju

Objavljeno: 24.07.2013., Autor: Dijana Šimunić

Dehidracija se pojavljuje kada našem tijelu ponestane tekućine, a to je izrazito opasno imamo li oslabljen imunitet. Glavni cilj u rješavanju dehidracije jest što prije nadomjestiti tekućinu, soli i minerale koji su izgubljeni zbog proljeva. Slatki sokovi i gazirana pića nemaju pravi omjer zdravlju potrebnih tvari, stoga se kod proljeva nikako ne smiju konzumirati.

Za sprječavanje dehidracije Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje posebnu rehidracijsku otopinu (ORS). Ona naime sadrži uravnoteženu kombinaciju vode, soli, šećera, kalija i ostalih potrebnih elemenata. Rehidracijska otopina daje se ovisno o tjelesnoj težini, stupnju same dehidracije u najprije manjim količinama, a zatim sve većim. Potrebno je otopinu uzimati što češće kako bi imala bolji i brži učinak.

Iako je već mnogo prije otkriveno kako se kod proljeva elektroliti nastanjeni u crijevima apsorbiraju u prisutnosti glukoze, oralna rehidracijska otopina je tek sredinom 20. stoljeća prvi put primijenjena u nekoj značajnijoj mjeri. Sve do danas, ORS je spasio živote barem dva milijuna ljudi i ujedno se smatra jednim od najznačajnijih napredaka u medicini dvadesetog stoljeća.

Povraćanje i proljev su dva najčešća uzroka dehidracije. Uzročnik može biti i pojačano znojenje, a ono se javlja kada se tijelo samostalno želi ohladiti. Razlozi za pretjerano i pojačano znojenje mogu biti razni, ali ugalvnom je to povišena temperatura. Zbog tog se razloga kod bolesti preporuča veća konzumacija tekućine. Tako je rizik od dehidracije sveden na najmanju moguću mjeru.

Dehidraciju ćete prepoznati po jakoj glavobolji, suhoj koži i usnicama, smanjenom znojenju, povišenoj tjelesnoj temperaturi, umoru te mučnini/povraćanju. Dehidracija na samom početku nije toliko opasna, lako ju je spriječiti, međutim ukoliko se ne liječi na vrijeme prelazi u teži oblik. Takav oblik dehidracije može dovesti do nesvjestice, kome, zatajenja organa, a u najtežem obliku i do smrti.

D.Š.  Foto: Pressmaster/Shutterstock

Tagovi: dijetalna prehrana, kako sačuvati zdravlje, kako spriječiti dehidraciju, mučnina i povraćanje

Primary Sidebar

visoki tlak

Kako sniziti visoki tlak

Čest uzrok mnogih zdravstvenih … [više] about Kako sniziti visoki tlak

beba spava - fiziološka otopina

Što je fiziološka otopina

Vaš mališan se ne osjeća dobro? … [više] about Što je fiziološka otopina

Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Trudnoća ili drugo stanje kako ju … [više] about Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Između ostalog, Božić je period za … [više] about Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

radne navike kod djece

Radne navike kod djece

Što treba učiniti da radne navike … [više] about Radne navike kod djece

izrada kobasica

Kobasice sa jetrom ili plućima

Kobasice sa jetrom ili plućima … [više] about Kobasice sa jetrom ili plućima

ulje mandarine

Ulje mandarine

Mandarina je voće koje je srodno … [više] about Ulje mandarine

Kako ćemo spriječiti kvarenje zuba i bolest zubnog mesa

Higijensku naviku mehaničkog … [više] about Kako ćemo spriječiti kvarenje zuba i bolest zubnog mesa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti