Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
dijeta san

Kako smršaviti u snu

Objavljeno: 20.03.2015., Autor: Ana Z.

Novija metoda mršavljenje koja se pokazala učinkovitom je mršavljenje u snu. Ovom metodom mršavljenja se za mršavljenje iskorištava vlastiti biološki sat. Mršavljenje u snu se sastoji od dvije vrste temelja, koje vam donosimo u nastavku. Saznajte kako smršaviti spavajući.

Jutarnji obrok mora biti obilan ugljikohidratima! Ručak se mora sastojati od različitih tipova namirnica, koje ne smiju sadržavati ugljikohidrate. U ručku trebaju biti namirnice koje sadrže minerale, nezasićene masnoće, bjelančevine i vitamine.

Najbitnija stavka ovog načina mršavljenja je večera, koja je glavni uzrok mršavljenja. Večera se mora sastojati od bjelančevina sa vlaknima. Što znači da trebate jesti nemasno meso sa povrćem koje je puno celuloze. Znači večera mora biti bez masnoća i bez ugljikohidrata.

Ovakav način prehrane će potaknuti razgradnju bjelančevina za vrijeme spavanja, koristeći pritom zalihe masnoća. Cilj ove prehrane je smanjiti proizvodnju inzulina u krvi. Inzulin u krvi je poznat kao hormon debljanja.

Između ova tri glavna obroka treba proći barem 5 sati razmaka! U tim razmacima ne smijete ništa jesti! Znači nikakve grickalice, voće, bombone, ništa! Ugljikohidrati su dozvoljeni samo u jutarnjem obroku, što znači da za vrijeme ručka ili večere nema slatkog, tjestenine ili peciva. Ako ste veliki ljubitelj slatkog, onda ga konzumirajte samo u jutarnjim satima.

Kako bi potaknuli gubljenje kilograma, trebate početi vježbati. Nije važno u koje doba dana vježbate, važno je da vašem biološkom satu odgovara vježbanje u terminu koji ste izabrali, te da vježbanje prakticirate svaki dan, kako bi potaknuli veću potrošnju kalorija iz organizma. Ovoj vrsti mršavljenja najbolje odgovara večernje vježbanje, jer se kalorije tope i nakon vježbanja, što znači da će se nastaviti topiti kroz noć.

Kako su iza vas godine pogrešnog životnog ritma, vaše tijelo će se neko vrije za početak buniti, ali samo dok se ne uskladi, do tada ćete vrlo vjerojatno često osjećati glad.

Istraživanja pokazuju da je itekako moguće smršaviti u snu! Ovim načinom i rasporedom prehrane ćete sigurno smršaviti, a koliko god se činilo jednostavno, zapravo uopće nije. Nije jednostavno samo zbog loših navika koje je čovjek stvorio svom organizmu, ali koliko god bilo teško, nije nemoguče, a kada jednom naučite svoj organizam na ovu vrstu prehrane, više se nikada nećete vratiti lošim navikama.

Autor: A.Z., Foto: ostill/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: dijeta prehrana, kako smršaviti dijeta, načini za mršavljenje, savjeti za mršavljenje, uspješna dijeta

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti