Nikada vam nije bilo važnije da izgubite kilograme i svoje tijelo dovedete u savršenu formu? Vrijeme je da se pokrenete i usvojite životne navike koje će vam pomoći na vašem putu prema manjem broju kilograma. Odaberite najbolju dijetu za sebe.
Prije nego što se odlučite za dijetu konzultirajte se sa svojim liječnikom kako bi bili sigurni da nećete učiniti ništa što će se kasnije negativno odraziti na vaše zdravlje. Dijeta je mnogo tako da ne bi trebao biti problem pronaći onu savršenu. Postoji dijeta gdje možete izgubiti kilograme za dva tjedna.
Bilo bi dobro kada bi s dijetom krenuli od ponedjeljka. Ovo sigurno nije šala jer se radi o posebnom režimu prehrane koji zahtijeva početak s prvim danom u tjednu. Prvi dan je rezerviran za čišćenje organizma od svih štetnih tvari koje ste dosada unijeli.
Započnite prvi dan s velikom količinom vode te voća i povrća, a od utorka iz prehrane izbacite konzumaciju slatkiša i bijelog kruha. Nedjelja je najbolji dan jer vam je tada dopušteno da jedete skoro sve, ali ono što ne smijete zaboraviti je da svako jutro krenete sa sokom od limuna u koji ćete iscijediti pola citrusnog voća.
Vaš jelovnik:
Prvi ponedjeljak
Za doručak pojedite 2 nemasna jogurta, a za ručak se počastite kuhanim krumpirom i miješanom salatom. Dan završite sa 200 g voća koje vi odaberete. Ne zaboravite na volju i želju da uspijete.
Drugi ponedjeljak
Drugi ponedjeljak nosi određene promjene, pa ćete tako ujutro pojesti 1 jabuku i 1 jogurt. Za glavni obrok u danu bilo bi dobro da pojedete 40 g integralnog kruha i 150 g miješane salate. Za večeru pojedite ukusnu juhu od povrća.
Treći ponedjeljak
Za doručak ide samo pola banane i 1 nemasni jogurt. Ručak je vrijeme kada ćete pojesti 150 g zelene salate i 150 g kuhanog graha. Za večeru ide samo jedna šalica čaja.
Među mnogim dijetama vi se morate odlučiti za onu koja neće utjecati na vaše zdravlje i koja neće biti veliki šok za organizam.
Foto: Gabi Moisa/Shutterstock
