Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
mala zdjela salate

Kako smršaviti pojačavanjem metabolizma

Objavljeno: 24.01.2014., Autor: Savjetnica

Što se događa kada glavni izvor energije padne? U tom trenutku dolazi do pretvaranja tjelesne masnoće u energiju. Kada je količina šećera u krvi visoka, dolazi do spremanja viška energije i pretvaranja u tjelesnu masnoću koja će se koristiti drugom prilikom.

Jeste li se ikada zapitali kako da pojačate metabolizam? Slijede savjeti pomoću kojih se metabolizam može pojačati prirodno uz pomoć zdravih životnih navika.

Što manje šećera

Uhvati li vas želja za nečim slatkim pokušajte pojesti bombon ili sladoled koji u sebi nema šećera. Svaki put kada čovjek poželi nešto slatko, to znači da je u organizmu došlo do nedostatka šećera.

Redovita prehrana

Zanima li vas što se događa kada odjednom smanjite unos kalorija ili krenete na rigoroznu dijetu? Tada dolazi do usporavanja metabolizma iz razloga kako bi sačuvao dio energije da bi mogli normalno funkcionirati.

U trenutku gubitka težine, vaše tijelo pomisli da ćete mu možda zaprijetiti izgladnjivanjem, pa se prebacuje u fazu kada mora sačuvati dovoljno energije da bi moglo opstati. Tijelo se tada počne boriti kako bi sačuvalo zalihe masnoće.

Bilo bi dobro da nikada ne preskačete obrok, a nikako ne doručak i da se pridržavate konzumacije zdravih grickalica. Redoviti obroci mogu spriječiti bilo koji napadaj gladi, a osim toga pružaju dovoljnu količinu energije.

Dok ste na poslu nemojte preskakati međuobroke. Neka to bude zdrava hrana koja se smatra najboljim izborom. Ovo je odličan savjet i za one koji su po cijele dane sami kod kuće.

Nemojte jesti nakon večere

Ako ne možete bez grickalica po noći, bilo bi dobro da konzumirate hranu koja u sebi ima puno negativnih kalorija poput brokule, celera, mrkve, kivija ili radiča.

Voda je najvažnija

Važno je da pijete puno vode i to između 6 i 8 čaša vode na dan. Voda je dobra jer pomaže izbaciti iz organizma sve štetne toksine te pojačati metabolizam i olakšati gubitak težine.

Redovita tjelovježba

Pored zdrave i uravnotežene prehrane važno je i da svoje svakodnevne aktivnosti obogatite i redovnom tjelovježbom. Bilo da se nalazite kod kuće ili u teretani, važno je da sudjelujete u različitim sportskim aktivnostima u redovnim razmacima.

Određeni oblik vježbanja može pojačati metabolizam i potaknuti ga da ostane pojačan i duže vrijeme nakon što prestanete vježbati. Metabolizam se usporava godinama, a to je povezano sa smanjenjem mišićne mase.

Foto: Dmitriy Shironosov/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kako smršaviti, kako ubrzati metabolizam, recepti za mršavljenje, savjeti za mršavljenje, zlatna pravila dijete

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti