Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
vježba za mršavljenje

Kako smršaviti do ljeta

Objavljeno: 05.05.2014., Autor: Ana Buden

Kada zatopli, a zima je već odavno iza nas, pravo je vrijeme da se krene vježbati kako bi tijelo bilo što elastičnije i kako bi se kalorije bolje trošile. Ipak, vježbanje uz nepravilnu prehranu i stil života ne znači baš puno. Zato bi bilo odlično kada biste sve mogli pravilno uskladiti.

Za početak donosimo najbitnije pravilo, a to je doručak. Najbitnije obrok u danu bi trebao biti doručak. Mnogo ljudi zaboravlja kako doručak ima bitnu ulogu za naše zdravlje i raspoloženje.

Našem tijelu je potrebna energija, pogotovo kada znamo da trebamo raditi neki fizički ili psihički težak zadatak. Misli i mozak nam neprestano rade, kalorije se troše, a tijelo lagano ponestaju vitamini i minerali.

Zato svoj dan ne biste smjeli započeti bez pravilnog doručka. Neka to bude veći obrok s mnogo voća, cjelovitih žitarica i ponekih proteina. Ipak, takvim načinom je lakše održati i dijetu tokom ostalih dana.

Voće i povrće bi se trebalo nalaziti u što većim količinama na tanjuru. Proljeće je poznato po svojim prirodnim bogatstvima pa se tako možete odlučiti na jagode, trešnje, višnje, jabuke, breskve te mladi grašak i luk.

Također, osim što je zdravo, sezonsko proljetno voće i povrće je vrlo ukusno i niskokalorično.

Za vodu već znamo koliko ima pozitivnih svojstava, no nije na odmet to stalno ponavljati. Potrebno je 8 čaša dnevno unijeti u organizam kako bi naše tijelo moglo savršeno raditi bez ikakvih smetnji. Također, voda će nam stvoriti osjećaj sitosti te nećemo biti stalno gladni.

Stručnjaci savjetuju kako biste se lakše mogli nositi s novom dijetom da jedete sa suprotnom rukom. Dešnjaci bi zato trebali jesti s lijevom rukom, a ljevaci s desnom.

Na taj način ćete usporiti žvakanje hrane te će vam trebati i nešto više vremena da hranu u potpunosti sažvakate. Tako ćete metabolizmu pružiti dosta vremena da razgradi sve tvari.

Autor: A.B., Foto: Tom Grill/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: brzo mršavljenje, dijete, hrana za mršavljenje, kako smršaviti, zanosna

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti