• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
kako smanjiti umor

Kako smanjiti umor

Objavljeno: 06.12.2016., Autor: Sanja

Umor negativno utječe na kvalitetu života i ako potraje može se odraziti na čovjekove svakodnevne aktivnosti. Treba znati kako pobijediti umor da bi imali dovoljno snage i s puno energije krenuli u nove radne pobjede. Umor može biti psihičke ili fizičke prirode, sve ovisi o tome što ga je uzrokovalo.

Kako bi pobijedili umor potrebno je pronaći način kako stimulirati osjete, a to je moguće uz nekoliko različitih metoda. Doručak je ključan dio cijele priče i ako želite biti odmorni i puni snage, potrebno je svaki dan imati konkretan doručak s puno hranjivih sastojaka. Svako jutro bi trebali pojesti integralni kruh, voće, jogurt ili svježi sir.

Pored doručka s kojim započinjete novi dan i koji se smatra jednim od najvažnijih obroka u danu, trebali bi paziti da jedete što više povrća. Paprika, kupus, grašak, mrkva i mnoge druge povrtne namirnice trebale bi činiti većinu vašeg jelovnika.

Koliko god ljudsko tijelo trebalo odmor ne treba zanemariti i njegovu drugu potrebu, a to je što više aktivnosti na otvorenom. Prilagodite se trenutnom godišnjem dobu i pronađite mjesto gdje se možete rekreirati. U ljeto, jesen ili proljeće možete duže boraviti vani dok ćete zimi toplo odjeveni na otvorenom provesti vremena koliko možete.

Umor i stres su kao sijamski blizanci koje je teško razdvojiti. Umor je jedna od najčešćih posljedica stresa i uvijek dolaze u paru. Kako bi smanjili umor potrebno je pronaći način kako izbjeći stres. To ćete učiniti tako što ćete svaki drugi dan pronaći dovoljno vremena da radite ono što volite.

Svatko bi trebao naći nešto što će ga tijekom dana pokretati i tjerati da se osjeća odlično bez imalo negativne energije. Za mnoge je glazba najbolji način da se dobro osjećate i opustite. Nije važno je li u pitanju lagana glazba ili brži ritam, jedino što se računa da od određene glazbe dobijete osjećaj kao da možete sve.

Ponekad je teško izbjeći umor, a posebno psihički kada radite cijeli dan i nakon toga se bavite svojom obitelji. Nije toliko važno da ga izbjegnete koliko je potrebno pronaći način kako da ga barem donekle smanjite da bi mogli normalno živjeti.

Autor: S.Š., Foto: StockLite/Shutterstock

Tagovi: kako protiv umora, kako savladati umor, kako se osloboditi stresa, savjeti za otklanjanje umora

Primary Sidebar

kineski-horoskop

Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

Većina nas dok čita novine voli … [više] about Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

tumačenje snova

Tumač snova i sanjarica

Tumač snova postaje se lakše kad … [više] about Tumač snova i sanjarica

mršavljenje u struku

Psyllium ljuskice za mršavljenje

Psyllium dolazi iz Indije a njegove … [više] about Psyllium ljuskice za mršavljenje

vazelin

Vazelin – jeftin način za njegu kože

Vazelin se od davnina koristi za … [više] about Vazelin – jeftin način za njegu kože

losion za samotamnjenje

Preplanulost bez sunčanja i korištenje proizvoda za samotamnjenje

Preplanulost danas možete postići … [više] about Preplanulost bez sunčanja i korištenje proizvoda za samotamnjenje

kupaći kostim

Kupaći kostim bez naramenica

Ljeto je već počelo, zasigurno … [više] about Kupaći kostim bez naramenica

ispucale usnice

Lijek za ispucale usnice

Usnice lako mogu ispucati i postati … [više] about Lijek za ispucale usnice

štras

Štras, začinite odjevne kombinacije

Što je štras? Sjećate li se scene … [više] about Štras, začinite odjevne kombinacije

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti